打

概述

打air是声音在空气流过喉咙中松弛的组织时发出嘶哑或刺耳的声音，导致组织随着呼吸而振动。几乎每个人都时不时打but，但对于某些人来说，这可能是一个长期的问题。有时也可能表示严重的健康状况。另外，打呼can可能会打扰您的伴侣。

生活方式的改变（例如减轻体重，避免在就寝时间附近饮酒或侧卧睡觉）可以帮助打。

此外，还提供了可以减少打打medical的医疗设备和手术。但是，这些方法并不适合所有打ore的人。

症状

打nor通常与称为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的睡眠障碍有关。并非所有的打nor者都患有OSA，但如果打nor伴有以下任何症状，则可能是看医生进一步评估OSA的征兆：

• 睡眠中有意识的呼吸暂停 li>
• 白天过度嗜睡
• 难以集中注意力
• 早晨头痛
• 觉醒时嗓子疼
• 无眠睡眠
• 夜间喘气或窒息
• 高血压
• 夜间胸部疼痛
• 您的打呼is声太大，它破坏了伴侣的睡眠
• 在儿童中，注意力不集中，行为问题或在学校表现不佳

OSA的特征通常是打呼，随后呼吸停止或几乎停止时会保持沉默。最终，这种呼吸减慢或停顿可能会提醒您醒来，并且可能会发出很大的打ort声或喘气声。

您可能会由于睡眠中断而睡浅。这种呼吸暂停的模式在夜间可能会重复多次。

阻塞性睡眠呼吸暂停的人通常在每个小时的睡眠中会经历呼吸缓慢或停止至少五次的时期。

何时去看医生

如果您有以上任何症状，请去看医生。这些可能表明您的打与阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）有关。

如果您的孩子打sn，请向您的儿科医生咨询。儿童也可以患OSA。鼻子和喉咙问题（例如扁桃体肿大）和肥胖症通常会使孩子的气道狭窄，这可能导致孩子患OSA。

原因

打S的原因可能有很多诸如口腔和鼻窦的解剖结构，饮酒，过敏，感冒和体重等因素。

当您打ze睡并从浅睡转变为深度睡眠时，肌肉就会嘴顶（软soft），舌头和喉咙放松。喉咙中的组织可以放松到足以使它们部分阻塞气道并振动的程度。

气道越窄，气流就越有力。这会增加组织振动，使您的打呼声变得更大。

以下情况会影响呼吸道并引起打呼声：

• 您的口腔解剖。低而厚的软pa可缩小呼吸道。超重的人可能在喉咙后部有多余的组织，可能会使呼吸道狭窄。同样，如果悬垂在软pa（悬雍垂）上的三角形组织被拉长，则会阻碍气流并增加振动。
• 饮酒。睡前喝太多酒也可以打。酒精可放松喉咙肌肉，并降低抵抗气道阻塞的天然防御能力。
• 鼻部疾病。慢性鼻充血或鼻孔之间的分隔弯曲（鼻中隔偏斜）可能导致打。
• 睡眠不足。睡眠不足会导致喉咙进一步放松。
• 睡眠位置。打gravity通常是在背部睡觉时打frequent的频率最高，声音最大，因为重力对喉咙的影响会缩小呼吸道。

风险因素

可能导致打nor的风险因素包括：

• 做人。男性比女性更容易打呼or或出现呼吸暂停。
• 超重。超重或肥胖的人更容易打sn或阻塞性睡眠呼吸暂停。
• 气道狭窄。有些人的pa味很长，或者扁桃体或腺样体很大，会缩小呼吸道并引起打呼.。
• 喝酒。酒精会放松您的喉咙肌肉，增加打呼risk的风险。
• 出现鼻部不适。如果您的呼吸道存在结构性缺陷（例如隔膜偏斜）或鼻子长期充血，则打呼的风险会更大。
• 有打呼或阻塞性睡眠呼吸暂停的家族病史。遗传是OSA的潜在危险因素。

并发症

习惯性打nor可能不仅是令人讨厌的事情。除了打a伴侣的睡眠外，如果打OS与OSA相关，您还可能面临其他并发症的风险，包括：

• 白天嗜睡
• 频繁沮丧或愤怒
• 患有OSA的儿童患高血压，心脏病和中风的风险增加
• 患有行为障碍（例如攻击或学习问题）的风险增加
• 由于缺乏睡眠而导致机动车事故的风险增加

诊断

诊断您的病情，您的医生将检查您的体征和症状以及病史。您的医生还将进行身体检查。

您的医生可能会向您的伴侣询问一些有关您打when的时间和方式的问题，以帮助评估问题的严重性。如果您的孩子打sn，则会询问您孩子打呼the的严重程度。

成像

您的医生可能会要求您进行影像检查，例如X射线，计算机化的断层扫描或磁共振成像。这些检查检查气道的结构是否存在问题，例如隔膜偏斜。

睡眠研究

根据打s的严重程度和其他症状，医生可能希望进行睡眠研究。有时可能在家中进行睡眠研究。

但是，根据您的其他医疗问题和其他睡眠症状，您可能需要在睡眠中心过夜，以便在睡眠期间进行深入的呼吸分析。在一项称为多导睡眠图的研究中入睡。

在多导睡眠图中，您连接了许多传感器，并在一夜之间进行了观察。在睡眠研究过程中，会记录以下信息：

• 脑波
• 血氧水平
• 心率
• 呼吸速率
• 睡眠阶段
• 眼睛和腿部运动

治疗

要打呼，医生可能会首先建议改变生活方式，例如：

• 体重减轻
• 在就寝时间避免饮酒
• 治疗鼻塞
• 避免睡眠剥夺
• 避免仰卧睡觉

对于伴有OSA的打，医生可能建议：

• 口服用品。口腔矫治器是合身的牙套，可帮助您提高下颌，舌头和软to的位置，以保持空气通道畅通。

  如果您选择使用口腔矫治器，则可以使用牙科专家可以优化设备的安装位置。您还将与睡眠专家合作，以确保口腔矫治器按预期工作。在第一年内，至少每六个月必须进行一次牙科检查，然后在此之后至少每年一次，以进行健康检查并评估您的口腔健康。

  流涎过多，口干，下巴佩戴这些设备可能会导致疼痛和面部不适。

持续的气道正压通气（CPAP）。这种方法涉及在睡眠时在鼻子或嘴上戴上口罩。面罩将压缩空气从小型床旁泵引导至您的呼吸道，以使其在睡眠期间保持打开状态。

CPAP（SEE-pap）消除了打s现象，最常用于与OSA结合使用的打症。 p>

尽管CPAP是治疗OSA的最可靠，最有效的方法，但有人发现它不舒服或难以调节机器的噪音或感觉。

上呼吸道手术。有许多程序可通过多种技术来试图打开上呼吸道并防止睡眠时明显缩小。

例如，在称为uvulopalatopharyngoplasty（UPPP）的程序中，您需要进行全身麻醉您的外科医生会收紧并修剪您喉咙中多余的组织，这是您的喉咙整容的一种方式。另一种称为上颌下颌前移（MMA）的程序涉及向前和向下移动上颌骨，这有助于打开气道。射频组织消融采用低强度射频信号使软pa，舌头或鼻子的组织收缩。

一种称为舌下神经刺激的较新的外科手术技术是对神经施加刺激，以控制神经的向前运动。

这些手术的效果各不相同，并且应对效果可能难以预测。

生活方式和家庭疗法

为防止打quiet或安静打nor，请尝试以下提示：

• 如果您超重，请减肥。超重的人可能在喉咙中有多余的组织，这会导致打。减肥可以帮助减少打呼
• 睡在你身边。仰卧可让舌头向后落入喉咙，使呼吸道变窄并部分阻塞气流。尝试侧卧睡觉。如果您发现自己总是半夜躺在床上，请尝试在睡衣上衣的背面缝一个网球。
• 抬起床头。将床头抬高约4英寸可能会有所帮助。
• 鼻翼条或外部鼻扩张器。涂在鼻梁上的胶粘带帮助许多人增加了鼻道的面积，增强了呼吸。鼻扩张器是一条坚固的胶条，可从鼻孔外部涂抹，这可能有助于降低气流阻力，使您的呼吸更轻松。鼻粘膜和外部鼻扩张器对OSA患者无效。

治疗鼻充血或阻塞。过敏或鼻中隔偏斜会限制气流通过鼻子。这会迫使您通过嘴呼吸，增加打的可能性。

如果您患有慢性充血，请向医生咨询处方类固醇喷雾剂。要纠正呼吸道的结构缺陷（例如隔膜偏斜），您可能需要进行手术。

• 限制或避免饮酒和镇静剂。避免在睡前至少两个小时喝含酒精的饮料，并在服用镇静剂前让医生知道您的打情况。镇静剂和酒精会压低您的中枢神经系统，导致肌肉过度松弛，包括您喉咙中的组织。
• 戒烟。除具有许多其他健康益处外，戒烟还可以减少打呼。
• 获得充足的睡眠。成年人每晚的睡眠时间至少应为七个小时。儿童的建议睡眠时间因年龄而异。学龄前儿童每天应该有10到13个小时的时间。学龄儿童每天需要9到12个小时，青少年每天需要8到10个小时。

替代药物

因为打是一个普遍的问题，有许多可用的产品，例如喷鼻剂或顺势疗法。但是，大多数产品尚未在临床试验中证明有效。

应对和支持

如果您的伴侣在打，那您有时可能会感到沮丧和沮丧。疲劳。建议您提及一些家庭疗法，如果这些措施无法使您伴侣的夜间噪音减弱，请让您的伴侣预约医生。

同时，耳塞或背景噪音（例如白色）噪音机或床旁的风扇可能有助于掩盖打s声，使您睡得更香。

准备约会

您很可能会先去看家庭医生或全科医生。但是，您可能会被转介给专门治疗睡眠障碍的医生。

因为约会可能很简短，而且由于谈论的话题很多，因此做好充分的准备是个好主意。以下是一些信息，可帮助您做好预约的准备以及医生的期望。

您可以做什么

写下您遇到的任何症状，包括可能与您安排约会的原因无关的任何内容。让您的伴侣描述您晚上睡觉时听到的声音或注意事项。

或者，更好的是，请您的睡眠伴侣与您一起赴约，以便他或她可以说话

• 列出所有药物以及您正在服用的任何维生素或补品。
• 写下问题以询问医生。 / li>

与医生的时间可能有限，因此准备问题清单可以帮助您充分利用自己的时间。打时，要问医生的一些基本问题包括：

• 什么使我在睡觉时打呼What？
• 打是不是更严重的事情，例如OSA？ ？
• 我需要进行哪些类型的检查？
• 在睡眠测试中会发生什么？
• 可以打呼you的治疗方法有哪些，您推荐哪种？
• 我可以从治疗中期待哪些类型的副作用？
• 您建议的主要方法是否有替代方法？
• 是否有任何步骤我可以自己打呼that吗？
• 我有其他健康状况。我怎样才能最好地共同处理这些情况？
• 有没有我可以带回家的小册子或其他印刷材料？您建议访问哪些网站？

除了您准备向医生询问的问题外，在预约期间请随时提出问题。

医生的期望

您的医生可能会问您一些问题。准备好回答他们可能会留出时间来解决您想花费更多时间的所有问题。您的医生可能会问：

• 您什么时候开始打?？
• 您是每晚打sn还是偶尔打sn？
• 您是否打sn？经常在夜间醒来？您的打nor取决于睡眠的特定位置？
• 您的打How声有多大？它会打扰您的床伴吗？可以在卧室外面听到吗？
• 您的床伴是否曾告诉您睡眠中呼吸暂停或不规律？
• 您是否在清醒时打sn，窒息或喘气？
• 您正在经历什么白天的症状，例如嗜睡？

在此期间您可以做什么

等待看医生，这里有一些可以尝试的提示：

• 睡前不要喝酒或服用镇静剂。
• 尝试非处方鼻贴
• 睡在你的身边，而不是睡在你的背上。
• 如果鼻塞是个问题，请尝试非处方充血剂一两天。