梦游

概述

睡眠行走（也称为梦游）涉及在睡眠状态下起身走来走去。在儿童中，成年人比成年人更普遍，梦游通常在青少年时代就已不复存在。孤立的梦游事件通常并不表示任何严重问题或需要治疗。但是，反复梦游可能表明存在潜在的睡眠障碍。

成年人的梦游与其他睡眠障碍以及医疗状况相混淆或并存的可能性更高。

如果有人在您的家庭梦游中，重要的是要保护他或她免受梦游引起的潜在伤害。。小睡期间不太可能发生。梦游发作很少或经常发生，发作通常持续几分钟，但持续时间更长。

梦游的人可能会：

下床休息并到处走走
坐在床上睁开眼睛
有一个琉璃般的表情
不与他人回应或交流
在情节中很难醒来
在醒来后的短时间内迷失方向或感到困惑
不记得早上的情节
由于睡眠不足而导致白天无法正常工作
除了梦游之外，还有其他恐怖行为

有时候，梦游的人会：

进行日常活动，例如穿衣服，说话或吃饭
离开房子
开车
从事异常行为，例如就像在壁橱里排尿
从事性活动而没有意识
例如由于跌倒楼梯或跳出窗户而受伤
在醒来后的短暂混乱时期或偶尔在梦游期间变得暴力 li>

何时去看医生

偶尔的梦游发作通常不会引起关注，通常会自行解决。您可以在例行身体检查或儿童健康检查中简单提及梦游。但是，如果梦游发作发作，请咨询您的医生：

经常发生-例如，每周超过一到两次或每晚几次，
导致危险行为对梦游者或其他人的伤害或伤害
对家庭成员或梦游者造成严重的睡眠障碍
导致白天出现过度嗜睡或功能障碍的症状
成年后第一次开始
继续进入孩子的青少年时代

原因

梦游被归类为失眠症-睡眠中的不良行为或经历。梦游是一种唤醒性疾病，这意味着它在N3睡眠（非快速眼动（NREM）睡眠的最深阶段）期间发生。另一个NREM疾病是睡眠恐怖，可能与梦游同时发生。

许多因素都可能导致梦游，其中包括：

睡眠剥夺
压力
发烧
睡眠计划中断，旅行或睡眠中断

有时梦游可以由干扰睡眠的潜在条件触发，例如：

睡眠呼吸障碍-一组睡眠期间呼吸异常的疾病（例如阻塞性睡眠呼吸暂停）
服用某些药物，例如催眠药，镇静剂或某些用于精神疾病的药物
使用药物，例如酒精
无腿综合征（lilessless leg syndrome）
胃食管反流病（gerd）

风险因素

可能增加梦游风险的因素包括：

遗传学。梦游似乎在家庭中进行。如果您的父母一方有梦游史，这种情况就更常见；而父母双方都有这种病史，则更为常见。
年龄。梦游在儿童中的发生率要比成年人高，成年后的发作更可能与其他潜在疾病有关。但是梦游的人可以：
- 伤害自己-尤其是如果他们在梦游发作时走近家具或楼梯，在户外漫步，开车或吃了不适当的东西
- 经历长时间的睡眠中断，这可能导致白天过度嗜睡，并可能导致学校或行为问题
- 感到尴尬或遇到社交关系问题
- 干扰他人的睡眠
- 很少会伤害附近的人
内容：
诊断
要诊断梦游，您的医生应检查您的病史和症状。您的评估可能包括：
- 体检。您的医生可能会进行身体检查，以发现可能与梦游相混淆的任何状况，例如夜间癫痫发作，其他睡眠障碍或惊恐发作。
- 讨论您的症状。除非您独自生活并且不了解梦游，否则其他人可能会告诉您梦游。如果您的睡眠伴侣随您一起去看诊，您的医生可能会问他或她您是否出现梦游。您的医生可能还会要求您和您的伴侣填写有关您的睡眠行为的调查表。告诉您的医生您是否有梦游家族史。
- 夜间睡眠研究（多导睡眠图）。在某些情况下，您的医生可能会建议您在睡眠实验室过夜。放置在您身体上的传感器将记录并监视您的脑电波，血液中的氧气含量，心率和呼吸以及睡眠时眼睛和腿部的运动。您可能会被录像以记录自己在睡眠周期中的行为。
治疗
偶尔不需要梦游治疗。在梦游的儿童中，这种现象通常会在青少年时期消失。
如果梦游会导致潜在的伤害，对家庭成员造成破坏或导致梦游者的尴尬或睡眠中断，治疗可能需要。治疗通常着重于提高安全性并消除原因或诱因。
治疗可能包括：
- 如果梦游与睡眠剥夺或潜在睡眠相关，则治疗任何潜在疾病。疾病或健康状况
- 如果认为梦游是由药物引起的，请调整药物
- 预期性唤醒-在通常梦游之前的15分钟内唤醒正在梦游的人，然后保持清醒几分钟，然后再次入睡。
- 药物（例如苯二氮卓类药物或某些抗抑郁药
- 学习自我催眠）由训练有素的失眠症专家进行，能够在催眠过程中接受建议的人可能会受益于深层放松状态，从而促进睡眠过程中不必要活动的改变
- 治疗或咨询—心理健康专家可以帮助您p提出改善睡眠，减轻压力的技术，自我催眠和放松的建议
生活方式和家庭疗法
如果梦游对您或您的孩子来说是一个问题，尝试这些建议。
- 确保环境安全。如果梦游导致或可能造成伤害，请考虑以下预防措施：睡前关闭并锁定所有窗户和外门。您甚至可以锁定室内门或在门上放置警报器或钟声。用门挡住门道或楼梯，并移开电线和其他绊倒危险。如有可能，请睡在一楼卧室。将锋利或易碎的物体放在遥不可及的地方，并锁定所有武器。如果您的孩子梦游，请勿让他或她在双层床上睡觉。
- 轻轻地带领孩子梦游上床。没有必要叫醒那个人。虽然唤醒人并不危险，但如果他或她变得困惑，迷失方向并可能感到烦躁，可能会造成破坏。
- 获得充足的睡眠。疲劳会导致梦游。如果您的睡眠不足，请尝试更早的入睡时间，更规律的睡眠时间表或小睡片刻，尤其是对于幼儿。如有可能，请避免睡眠时间的噪音或其他可能干扰睡眠的刺激。
- 在就寝之前建立一个规律的放松常规。睡前进行安静，镇静的活动，例如看书，做拼图或在热水澡中浸泡。冥想或放松运动也可能有帮助。让卧室舒适，安静地睡觉。
- 减轻压力。找出引起压力的问题以及解决压力的方法。谈论困扰您的事情。或者，如果您的孩子梦游，焦虑或压力重重，请与他或她谈谈任何担忧。精神卫生专业人员可以提供帮助。
- 寻找一种模式。连续几个晚上记笔记-或让另一个人在家中记笔记-睡后几分钟出现梦游事件。如果时间相当一致，则此信息可用于计划预期的唤醒。
- 避免饮酒。喝酒会干扰一夜安眠，并可能导致梦游。
准备约会
如果您梦游并担心安全或潜在疾病，请去看医生。您的医生可能会将您转介给睡眠专家。如果可能的话，您可能希望带家人或朋友来提供有关梦游的更多信息。
在预约之前保持睡眠日记两周可以帮助您的医生更多地了解您的睡眠时间表，这些因素会影响您的睡眠以及梦游发生的时间。早晨，尽可能多地记录就寝时间，睡眠质量等信息。在一天结束时，记录可能影响睡眠的行为，例如睡眠计划中断，饮酒和服用任何药物。
您可以做什么
在您预约之前，
- 任何经历过的症状，包括可能与任命原因无关的任何症状
- 关键个人信息，包括任何主要压力或近期生活变化
- 您正在服用的所有药物，维生素，草药或其他补品以及剂量
- 请医生帮助您充分利用时间的问题
要问医生的一些问题包括：
- 什么可能引起症状或状况？
- 其他可能的原因是什么？
- 需要哪种测试？
- 这种情况可能是暂时的还是慢性的？
- 最佳的治疗方法是什么？
- 有哪些替代方法？您建议的主要方法？
- 是否有任何需要遵守的限制？
- 是否需要推荐给专家？
- 我可以拥有任何小册子或其他印刷材料吗？您推荐什么网站？
在预约期间不要犹豫，问其他问题。
医生的期望
您的医生可能会问您一些问题。准备好回答他们，以保留时间来解决您想花费更多时间的所有问题。您的医生可能会问：
- 您何时开始出现或注意到症状？
- 您或您的孩子过去是否有睡眠问题？
- 您的家人中是否有其他人有睡眠问题，尤其是梦游或睡眠恐怖？
- 您注意到与梦游有关的哪些问题，例如在房子的不寻常位置醒来？
- 是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停的症状，例如大声打呼，目睹睡眠中呼吸暂停，睡眠中呼吸困难，睡眠不刷新，白天嗜睡或行为改变？