ello股骨疼痛综合征

概述

Pa股（puh-tel-o-FEM-uh-rul）疼痛综合征是指膝盖前部和膝盖骨（pat骨）周围的疼痛。有时被称为跑步者的膝盖，在参与跑步和跳跃运动的人中更常见。

当您跑步，上下楼梯，长时间坐下或蹲下时，膝盖疼痛通常会加重。简单的治疗方法（例如休息和冰敷）通常会有所帮助，但有时需要物理疗法来缓解pa股疼痛。

症状

Pa股疼痛综合征通常会导致股骨头钝痛。膝盖前。当您：

• 上下楼梯
• 跪下或蹲下
• 长时间弯曲膝盖坐下时，这种疼痛会加剧

什么时候去看医生

如果几天后膝盖疼痛没有改善，请咨询医生。

原因

医生不确定是什么原因导致pa股疼痛综合征，但它与以下原因有关：

• 过度使用。跑步或跳跃运动会在膝关节上施加反复的压力，这可能会导致膝盖以下的刺激。
• 肌肉失衡或虚弱。当臀部和膝盖周围的肌肉不能使膝盖骨正确对准时，会发生股骨疼痛。蹲下时膝盖向内运动与with股股骨疼痛有关。
• 受伤。膝关节创伤（例如脱位或骨折）与pa股疼痛综合征有关。
• 外科手术。膝关节手术，特别是使用您自己的tell腱作为移植物修复前交叉韧带，增加了of股股骨疼痛的风险。

风险因素

可以增加的因素您的风险包括：

• 年龄。 ello股骨疼痛综合征通常会影响青少年和年轻人。老年人中的膝盖问题更常见于关节炎。
• 性。女性发展pa股疼痛的可能性是男性的两倍。这可能是因为女性的骨盆较宽会增加膝关节中骨骼相遇的角度。
• 某些运动。参加跑步和跳跃运动会给膝盖造成额外的压力，尤其是在您提高训练水平时。

预防

有时膝盖会发生疼痛。但是某些步骤可能有助于预防疼痛。

• 保持力量。坚强的股四头肌和髋关节外展肌有助于在活动过程中保持膝盖平衡，但在进行重量训练时避免深蹲。
• 请考虑对齐和技巧。向您的医生或理疗师咨询有关灵活性和力量训练的信息，以优化您的跳跃，奔跑和枢转技巧，并帮助the骨在其凹槽中正确追踪。特别重要的是锻炼臀部外部肌肉，以防止蹲下，跳下着陆或从台阶上踩下时膝盖向内陷。
• 减少多余的体重。如果您超重，那么减轻体重可以减轻膝盖的压力。
• 热身。跑步或进行其他锻炼之前，应先进行五分钟左右的轻度运动来热身。
• 伸展运动。轻柔的伸展运动可增强柔韧性。
• 逐渐增加强度。避免锻炼强度突然改变。
• 练习鞋聪明。确保鞋子合身并提供良好的减震性能。如果您的脚扁平，请考虑插入鞋垫。

诊断

您的医生会询问有关您的膝盖问题史，它将压迫膝盖部位并将您的腿移动到各种位置，以帮助排除其他具有相似体征和症状的疾病。

以帮助确定膝盖的原因疼痛，您的医生可能建议您进行影像检查，例如：

• X射线。在创建X射线图像的过程中，少量辐射会穿过您的身体。这种技术可以很好地显示骨骼，但是在查看软组织时效果不佳。
• CT扫描。这些组合了来自不同角度的X射线图像，以创建内部结构的横截面图像。 CT扫描可以看到骨骼和软组织，但是与普通X射线相比，该程序可提供更高的辐射剂量。
• MRI。 MRI使用无线电波和强磁场，可以产生骨骼和软组织（如膝盖韧带和软骨）的详细图像。但是MRI比X射线或CT扫描昂贵得多。

治疗

pa股股骨疼痛的治疗通常始于简单的措施。尽可能地休息膝盖。避免或修改增加疼痛的活动，例如爬楼梯，跪或蹲。

药物

如果需要，服用非处方止痛药，例如对乙酰氨基酚（泰诺，其他），布洛芬（Advil，Motrin IB，其他）或萘普生钠（Aleve）。

疗法

物理治疗师可能会建议：

• 康复锻炼。特定运动可以增强支撑膝盖并控制四肢对齐的肌肉，例如股四头肌、,绳肌和臀部周围的肌肉，尤其是髋关节外展肌。一个主要目标是纠正下蹲过程中膝盖向内运动。
• 支撑牙套。膝盖支撑或足弓支撑可能有助于减轻疼痛。
• 拍打。您的理疗师可能会告诉您如何用膝盖绷带减轻疼痛并增强运动能力。
• 冰。运动后为膝盖结冰可能会有所帮助。
• 对膝盖有益的运动。在恢复过程中，您可能希望将自己限制在膝盖以下较不容易受到影响的活动上，例如骑自行车，游泳或流水。

外科手术和其他程序

如果非手术治疗无效，您的医生可能会建议：

• 关节镜检查。在此过程中，医生会通过一个很小的切口将装有摄像头和照明灯（听诊器）的铅笔稀薄设备插入膝盖。手术器械穿过关节镜以清除受损软骨的碎片。
• 重新对准。在更严重的情况下，外科医生可能需要在膝盖上进行手术，以重新调整膝盖角或减轻软骨压力。

为您的预约做准备

您可能会先去看您的初级保健提供者。否则，您可能会被转介给物理医学和康复专家（物理师），物理治疗师，骨科医生或运动医学专家。

以下信息可帮助您为预约做准备。

您可以做什么

在您约会之前，写下以下问题的答案列表：

• 您的症状及其开始的时间。
• 重要的个人信息，包括您是否受伤过膝盖或进行过膝盖手术以及您从事何种运动或运动。
• 您服用的所有药物，维生素或补充剂，包括剂量。 / li>
• 问医生的问题。

带家人或朋友，如果可能的话，可以帮助您记住所获得的信息。另外，如果您已经对膝盖进行了X光检查或其他影像学检查，请尝试将它们的副本带到您的约会中。 p>

• 什么可能导致膝盖疼痛？
• 导致膝盖疼痛的其他可能原因是什么？
• 我需要什么测试？
• 我的病情可能是暂时的还是慢性的？
• 最佳的治疗方法是什么？
• 您建议的主要治疗方法有哪些替代方法？
• 如何在其他健康状况下最好地控制自己的疼痛？
• 是否需要限制自己的活动？
• 我应该去看专科医生吗？
• 我可以有小册子或其他印刷材料吗？您推荐什么网站？

不要犹豫，问其他问题。

医生的期望

您的医生可能会问你一些问题，例如：

• 您如何形容膝盖疼痛？
• 疼痛在哪里确切起作用？
• 哪些活动可以改善或您的症状恶化了吗？
• 您最近是否增加了运动能力？
• 您尝试过哪些家庭疗法？他们有帮助吗？