ella骨肌腱炎

概述

Pa骨肌腱炎是指将您的膝盖骨（pat骨）连接到胫骨的腱受伤。 tell肌腱与大腿前部的肌肉一起伸展膝盖，使您可以踢，跑和跳。

Pa肌腱炎，又称跳膝，在从事运动的运动员中最常见涉及频繁的跳跃-例如篮球和排球。但是，即使不参加跳跃运动的人也会患上pa骨肌腱炎。

对于大多数人来说，tend骨肌腱炎的治疗始于物理疗法，以拉伸和增强膝盖周围的肌肉。

症状

疼痛是pa腱肌炎的首个症状，通常在您的膝盖骨与腱附着到胫骨（胫骨）之间。

最初，您可能只会感到疼痛开始运动或刚进行剧烈运动后在膝盖上的姿势。随着时间的流逝，疼痛会加剧并开始干扰您的运动。最终，疼痛会干扰日常运动，例如爬楼梯或从椅子上抬起。

何时去看医生

对于膝盖疼痛，请首先尝试自我护理措施，例如结冰并暂时减少或避免触发症状的活动。

如果疼痛，请致电医生。

• 继续或恶化
• 干扰您执行日常活动的能力
• 与关节肿胀或发红有关

原因

Pa肌腱炎是常见的过度使用伤害， repeated骨肌腱反复受力引起的。压力会导致肌腱上细微的撕裂，而您的身体会试图对其进行修复。

但是，随着肌腱上的撕裂的增加，它们会因炎症和肌腱弱化而引起疼痛。当这种肌腱损伤持续持续数周以上时，称为肌腱病。

风险因素

多种因素的组合可能会导致tell骨肌腱炎的发展，包括：

• 体育活动。跑步和跳跃最常与with肌腱炎有关。突然增加活动的强度或频率也增加了肌腱的压力，就像换了跑步鞋一样。
• 腿部肌肉紧绷。大腿后部的大腿紧绷的肌肉（股四头肌）和绳肌会增加pa骨肌腱的张力。
• 肌肉失衡。如果您的腿部肌肉比其他人强得多，那么更强壮的肌肉可能会更强烈地拉扯您的tell腱。这种不均匀的牵拉可能会导致肌腱炎。
• 慢性病。一些疾病扰乱了膝盖的血液流动，从而削弱了肌腱。例子包括肾衰竭，自身免疫性疾病（例如狼疮或类风湿关节炎）和代谢性疾病（例如糖尿病）。

并发症

如果您试图通过痛苦来工作，而无视自己身体的警告信号，可能会导致increasingly腱越来越大的眼泪。如果您不倾向于这种问题，则膝关节疼痛和功能降低会持续存在，并且可能会发展为更严重的pa骨肌腱病。

预防

以减少患pa骨的风险肌腱炎，请执行以下步骤：

• 不要痛苦地玩耍。一旦您发现与运动有关的膝盖疼痛，请冰冻该区域并休息。在膝盖无痛之前，请避免进行会加重pa骨肌腱的活动。
• 加强肌肉。大腿强壮的肌肉能够更好地应对可能引起pa骨肌腱炎的压力。偏心运动特别有用，它包括在伸展膝盖后非常缓慢地放低腿部。
• 改善您的技术。为确保正确使用身体，在开始一项新运动或使用健身器材时，请考虑上课或获取专业指导。

诊断

在检查过程中，您的医生可能会向膝盖的部分施加压力以确定您受伤的地方。通常，from骨肌腱炎引起的疼痛位于膝盖的前部，恰好在膝盖下方。

影像学检查

您的医生可能会建议以下一项或多项影像学检查：

• X射线。 X射线有助于排除可能导致膝盖疼痛的其他骨骼问题。
• 超声。该测试使用声波创建膝盖图像，揭示pa肌腱的泪液。
• 磁共振成像（MRI）。 MRI使用磁场和无线电波创建详细的图像，可以揭示the肌腱的细微变化。

治疗

医生通常在考虑考虑之前先采用微创治疗其他选择，例如手术。

药物

诸如布洛芬（Advil，Motrin IB，其他）或萘普生钠（Aleve，其他）等止痛药可能会在短期内缓解与pa腱炎相关的疼痛。

疗法

各种物理疗法可以帮助减轻与pa肌腱炎相关的症状，包括：

• 伸展运动。定期，稳定的伸展运动可以减少肌肉痉挛，并有助于延长肌腱单元。不要在伸展运动中弹跳。
• 加强锻炼。大腿肌肉无力导致pa肌腱拉紧。伸展腿后非常缓慢地降低腿部的运动可能特别有帮助，例如结合腿部力量等可以增强所有腿部肌肉的运动。
• Pa骨肌腱带。对pressure骨肌腱施加压力的带子可以帮助将力从肌腱上分散开，并直接将其引导通过带子。这可能有助于减轻疼痛。
• 离子电渗疗法。该疗法包括在皮肤上铺上皮质类固醇药物，然后使用电荷低的设备将药物推入皮肤。

外科手术和其他程序

如果保守疗法无济于事，您的医生可能会建议其他疗法，例如：

• 糖皮质激素注射。在ultrasound骨腱周围的鞘内进行超声引导的皮质类固醇注射可能有助于缓解疼痛。但是这些类型的药物也会削弱肌腱，使其更容易破裂。
• 富含血小板的血浆注射剂。已经在一些患有慢性tell骨肌腱问题的人中尝试过这种类型的注射。研究正在进行中。希望这些注射剂可以促进新的组织形成并帮助治愈肌腱损伤。
• 振荡针手术。该门诊手术使用局部麻醉进行。您的医生会使用超声波成像引导小的振荡针，以切除受损区域，同时保留健康的肌腱。这是一个相对较新的程序，但结果显示出了希望。
• 手术。在极少数情况下，如果其他治疗失败，您的医生可能会建议手术清除tend骨腱。可以通过在膝盖周围的小切口来完成某些步骤。

生活方式和家庭疗法

如果膝盖受伤，请考虑以下事项：

• 止痛药。诸如布洛芬和萘普生钠之类的非处方药可能会在短期内缓解疼痛。
• 避免引起疼痛的活动。您可能需要减少练习频率，或暂时切换到影响较小的运动。通过疼痛进行工作可能会进一步损伤您的pa腱。
• 冰。引起疼痛的活动后加冰。将冰放在塑料袋中，然后用毛巾将其包裹起来。或尝试冰按摩。在将冰直接涂在皮肤上时，将水冷冻在塑料泡沫杯中并握住杯子。

准备约会

如果您在或在进行冰或休息无法改善的体育锻炼后，去看医生。考试后，您的医生可能会转介您给运动医学专家。

以下信息可帮助您为预约做准备。

您可以做什么

• 列出您的症状及其开始的时间。
• 写下重要的医疗信息，包括您患有的其他疾病以及所服用的药物和补充剂。
• 记录您的典型日常活动，包括体育锻炼或其他锻炼的时间和强度。请注意，如果您最近改变了活动，锻炼的强度或频率或跑步鞋之类的设备。
• 请注意最近有任何可能损坏膝盖关节的伤害。
• 写下问题，请医生帮助您充分利用自己的时间。

以下是一些基本问题，请医生检查您的for骨腱炎。如果您还有其他问题，请不要犹豫。

• 我的体征和症状最可能的原因是什么？
• 我需要检查吗？
• 您推荐什么治疗方法？
• 有了治疗方法，我将能够参加运动并且需要多长时间治疗？
• 在此期间我可以安全地进行哪些运动是否可以治愈？
• 我应该采取哪些自我护理措施？
• 我应该找专家吗？

您的期望如何？医生

您的医生可能会问您一些问题，包括：

• 您的症状正在恶化吗？
• 您的疼痛有多严重？
• 您的疼痛是在锻炼之前，之中或之后发生吗？还是持续不断？
• 疼痛与膝盖肿胀，锁住或屈曲有关吗？
• 您的症状是否会影响您的锻炼能力？ 运动，上楼梯或进行其他活动？
• 您是否尝试过家庭护理？ 有什么帮助吗？