梦m症

概述

梦night是一个令人不安的梦，它伴随着负面的情绪，例如唤醒您的焦虑或恐惧。噩梦在儿童中很常见，但在任何年龄都可能发生，偶尔的噩梦通常无需担心。

噩梦可能始于3至6岁的儿童，并且在10岁以后会减少在青少年时代，女孩比男孩更经常做噩梦。有些人成年后或一生中都会患有。

尽管噩梦很普遍，但梦m症相对较少。梦are症是经常发生噩梦，造成困扰，破坏睡眠，导致白天工作出现问题或对入睡产生恐惧的情绪。

症状

您更容易患上下半夜的噩梦。噩梦可能很少发生或更频繁地发生，甚至每晚发生几次。情节通常很短暂，但它们会使您醒来，并且难以入睡。

梦may可能涉及以下特征：

• 您的梦想似乎生动而真实并且非常令人沮丧，随着梦想的展开经常变得更加令人不安
• 您的梦想故事情节通常与对安全或生存的威胁有关，但它可能还有其他令人不安的主题
• 您的梦想醒来您
• 由于做梦，您会感到害怕，焦虑，愤怒，悲伤或恶心
• 躺在床上时，您会流汗或心跳加快
• 醒来后您可以清楚地思考并可以回忆起梦境的细节
• 梦境会造成困扰，使您无法轻易回去入睡

梦ight只被视为一种疾病如果您遇到以下情况：

• 频繁发生
• 白天的主要困扰或障碍，例如焦虑或持续的恐惧或对h的就寝焦虑再次陷入噩梦
• 注意力或记忆力出现问题，或者您不能停止考虑梦中的图像
• 白天的嗜睡，疲劳或低能量
• 问题在工作，学校或社交场合中工作
• 与就寝时间或对黑暗的恐惧有关的行为问题

生有梦child症的孩子会导致严重的睡眠障碍和痛苦对于父母或照顾者。

偶尔的噩梦通常不会引起关注。如果您的孩子有噩梦，您可以在例行的健康儿童考试中简单地提及它们。但是，如果发生恶梦，请咨询您的医生：

• 经常发生并随着时间的流逝而持续
• 常规地破坏睡眠
• 引起害怕入睡
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• 原因是白天的行为问题或功能障碍

原因

梦by症被医生称为“失眠症”，这是一种涉及不良体验的睡眠障碍发生在您入睡时，入睡期间或醒来时。噩梦通常发生在称为快速眼动（REM）的睡眠阶段。梦night的确切原因尚不清楚。

梦mar可以由许多因素触发，包括：

• 压力或焦虑。有时，日常生活中的普通压力（例如家庭或学校的问题）会引发噩梦。重大变化，例如搬家或亲人之死，可能具有相同的效果。经历焦虑会增加噩梦。
• 创伤。噩梦在事故，伤害，身体或性虐待或其他创伤事件发生后很普遍。梦mar在患有创伤后应激障碍（PTSD）的人中很常见。
• 睡眠剥夺。日程安排的变化会导致不规则的睡眠和醒来时间，或者中断或减少睡眠量，这会增加您做噩梦的风险。失眠与噩梦风险增加有关。
• 药物。有些药物（包括某些抗抑郁药，降压药，β受体阻滞剂以及用于治疗帕金森氏病或帮助戒烟的药物）可能引发噩梦。
• 滥用药物。酒精和娱乐性毒品的使用或停药可能引发噩梦。
• 其他疾病。抑郁症和其他精神疾病可能与噩梦有关。噩梦会随着某些医疗条件而发生，例如心脏病或癌症。患有其他会干扰睡眠的睡眠障碍可能与噩梦有关。
• 可怕的书籍和电影。对于某些人来说，阅读恐怖的书籍或看恐怖的电影（尤其是在睡前）可能与噩梦有关。

风险因素

当家庭成员患有恶梦时，噩梦更为常见噩梦或其他睡眠异常的病史，例如在睡眠中说话。

并发症

梦m症可能导致：

• 白天过度嗜睡，这可能导致在学校或工作中遇到困难，或者在日常工作中遇到问题，例如开车和集中注意力
• 情绪问题，例如梦境中的沮丧或焦虑继续困扰着您
• 难以入睡或入睡，因为担心自己会做另一个坏梦
• 自杀念头或自杀企图

诊断

目前没有常规检查可诊断梦night症。如果梦dream以致使您困扰或使您无法获得充足的睡眠，则噩梦只会被视为一种疾病。为了诊断梦night症，您的医生会检查您的病史和症状。您的评估可能包括：

• 考试。您可能需要进行身体检查，以确定可能导致噩梦的任何情况。如果您反复发作的噩梦表明潜在的焦虑症，医生可能会将您转介给心理健康专家。
• 症状讨论。通常根据您对经历的描述来诊断梦are症。您的医生可能会询问您的睡眠问题家族史。您的医生还可能向您或您的伴侣询问您的睡眠行为，并讨论其他睡眠障碍的可能性（如果有指示的话）。
• 夜间睡眠研究（多导睡眠监测仪）。如果您的睡眠受到严重干扰，您的医生可能会建议您进行隔夜睡眠研究，以帮助确定噩梦是否与另一种睡眠障碍有关。放置在您身体上的传感器将记录并监视您的脑电波，血液中的氧气含量，心率和呼吸以及睡眠时眼睛和腿部的运动。您可能会被录像以记录您在睡眠周期中的行为。

治疗

通常不需要做噩梦治疗。但是，如果噩梦引起您的困扰或睡眠障碍并干扰您的白天工作，则可能需要进行治疗。

噩梦的原因有助于确定治疗方法。治疗选项可能包括：

• 药物治疗。如果噩梦与潜在的医疗状况有关，则针对潜在的问题进行治疗。
• 压力或焦虑症治疗。如果心理健康状况（例如压力或焦虑）似乎是噩梦的起因，则您的医生可能会建议减轻压力的技术，心理医生或心理医生的治疗方法。
• 影像彩排疗法。图像彩排疗法通常与因PTSD而做噩梦的人一起使用，它涉及在醒着的时候改变您记住的噩梦的结局，以使其不再构成威胁。然后，您在脑海中练习新的结局。这种方法可以减少噩梦的发生。
• 药物治疗。药物很少用于治疗噩梦。但是，对于与PTSD相关的严重噩梦，可能会建议您使用药物。
  • 在睡前建立有规律的放松常规。一致的就寝时间程序很重要。睡前做些安静，镇定的活动，例如看书，做拼图或泡个热水澡。冥想，深呼吸或放松运动也可能有帮助。另外，让卧室舒适，安静地睡觉。
  • 请放心。如果您的孩子在噩梦中挣扎，请耐心，镇定并放心。您的孩子从噩梦中醒来后，迅速做出反应，在床边安抚孩子。这可以防止将来发生噩梦。
  • 谈论梦想。请您的孩子描述噩梦。发生了什么？谁在梦中？是什么使它吓人？然后提醒您的孩子噩梦不是真实的，不会伤害您。
  • 重写结尾。想象一下噩梦的圆满结局。对于您的孩子，您可以鼓励他或她为噩梦画一幅画，与噩梦中的人物交谈或在日记中写有关噩梦的故事。有时候，一点创造力会有所帮助。
  • 减轻压力。如果压力或焦虑是一个问题，请谈论它。进行一些简单的缓解压力的活动，例如深呼吸或放松。精神保健专业人员可以在需要时提供帮助。
  • 提供舒适措施。如果您的孩子与喜欢的毛绒动物，毛毯或其他舒适物品一起睡觉，可能会感到更安全。晚上让孩子的门开着，这样他或她就不会感到孤独。如果您的孩子在夜间需要安慰，也请打开门。
  • 使用小夜灯。在您孩子的房间里保持夜间照明。如果您的孩子在夜间醒来，可能会让人放心。

  为您的约会做准备

  如果噩梦引起对睡眠障碍或潜在疾病的担忧，请考虑去看医生。医生可能会把您推荐给睡眠专家或心理健康专家。

  在预约之前保持睡眠日记两周可能会帮助您的医生更多地了解您的睡眠时间表，影响您的睡眠以及噩梦的时间。发生。早晨，尽可能多地记录就寝时间，睡眠质量等方面的信息。在一天结束时，记录可能影响睡眠的行为，例如睡眠计划中断，饮酒和服用任何药物。

  如果可能，您可能希望带家人或朋友一起去提供其他信息。

  您可以做什么

  在您约会之前，请列出以下列表：

  • 任何症状，包括可能出现的症状与任命原因无关
  • 关键个人信息，包括任何主要压力或近期生活变化
  • 正在服用的所有药物，维生素，草药或其他补品，以及剂量
  • 请医生帮助您充分利用时间的问题

  请教医生的一些问题可能包括：

  • 可能导致这些症状的原因？
  • 还有哪些其他可能的原因？
  • 需要进行哪些检查？
  • 该病可能是暂时的还是慢性的？
  • 什么是最好的的做法？
  • 您建议的主要方法有哪些替代方法？
  • 是否需要遵守任何限制？
  • 您是否建议去看专家？
  • 我可以拿到任何小册子或其他印刷材料吗？您推荐什么网站？

  在预约期间不要犹豫，问其他问题。

  医生的期望

  医生可能会问您一些问题。准备好回答他们，以保留时间来解决您想花费更多时间的所有问题。您的医生可能会问：

  • 您或您的孩子什么时候开始出现症状？
  • 噩梦多久发生一次？它们与什么有关？
  • 通常的上床时间是什么？
  • 是否有睡眠问题的病史？
  • 您家中的其他人是否有睡眠问题？