尼古丁依赖

概述

当您需要尼古丁并且无法停止使用尼古丁时，就会发生尼古丁依赖性。尼古丁是烟草中难以戒除的化学物质。尼古丁会在您的大脑中产生令人愉悦的效果，但这些效果是暂时的。因此，您可以再买一支香烟。

吸烟的次数越多，您需要感觉更好的尼古丁就越多。当您尝试停止时，您会遇到不愉快的身心变化。这些是尼古丁戒断的症状。

不管抽烟多久，停止吸烟都可以改善健康状况。这并不容易，但是您可以摆脱对尼古丁的依赖。有许多有效的治疗方法。向您的医生寻求帮助。

症状

对于某些人，使用任何数量的烟草都可以迅速导致尼古丁依赖。您可能上瘾的迹象包括：

• 您不能停止吸烟。您已经尝试过一种或多种严重的尝试，但未成功。
• 尝试停止时，您会出现戒断症状。您尝试停止会引起与身体和情绪有关的症状，例如强烈的渴望，焦虑，易怒，躁动，注意力不集中，情绪低落，沮丧，愤怒，饥饿感增加，失眠，便秘或腹泻。
• 尽管有健康问题，您仍在吸烟。即使您的肺部或心脏出现了健康问题，也无法停止。
• 您放弃了社交活动。您可能会停止去无烟餐厅或停止与家人或朋友的社交，因为在这种情况下您不会吸烟。

何时去看医生

您如果您尝试戒烟但还不能永久戒烟，并不是只有一个人。大多数吸烟者会尝试戒烟，直到他们获得稳定，长期的戒烟。

如果您遵循针对身体和行为的治疗计划，则更有可能永远戒烟。尼古丁依赖性方面。使用药物并与经过专门培训以帮助人们戒烟的辅导员（烟草治疗专家）合作，将大大增加您获得成功的机会。

请您的医疗保健团队帮助您制定适用于以下人群的治疗计划

原因

尼古丁是烟草中可使您吸烟的化学物质。尼古丁在抽烟后数秒内到达大脑。在大脑中，尼古丁会增加称为“神经递质”的大脑化学物质的释放，从而有助于调节情绪和行为。

多巴胺是神经递质之一，在大脑的奖励中心释放，引起愉悦和改善情绪。

吸烟越多，感觉良好就需要越多的尼古丁。尼古丁迅速成为您日常工作的一部分，并与您的习惯和感觉交织在一起。

引发吸烟欲望的常见情况包括：

• 喝咖啡或休息时间
• 通电话
• 喝酒
• 驾驶汽车
• 与朋友共度时光

要克服对尼古丁的依赖性，您需要了解触发因素并制定应对计划。

风险因素

吸烟或使用其他形式烟草的任何人有被依赖的风险。影响谁将使用烟草的因素包括：

• 年龄。大多数人在童年或青少年时期就开始吸烟。开始吸烟的年龄越小，上瘾的机会就越大。
• 遗传学。您开始吸烟并继续吸烟的可能性可能是部分遗传的。遗传因素可能会影响大脑神经细胞表面的受体对香烟所输送的高剂量尼古丁的反应。
• 父母和同伴。与吸烟的父母一起长大的孩子更容易成为吸烟者。有抽烟的朋友的孩子也更可能尝试。
• 抑郁或其他精神疾病。许多研究表明，抑郁与吸烟之间存在关联。患有抑郁症，精神分裂症，创伤后应激障碍或其他形式的精神疾病的人更可能是吸烟者。
• 使用药物。滥用酒精和非法药物的人更可能是吸烟者。

并发症

烟草烟雾包含60多种已知的致癌化学物质和数千种其他有害物质。甚至所有天然或草药卷烟都含有有害化学物质。

您已经知道，抽烟的人比不抽烟的人更容易患上某些疾病并死亡。但是您可能还没有意识到吸烟会导致多少不同的健康问题：

• 肺癌和肺部疾病。吸烟是肺癌死亡的主要原因。另外，吸烟引起肺部疾病，例如肺气肿和慢性支气管炎。吸烟还会使哮喘恶化。
• 其他癌症。吸烟会增加多种癌症的风险，包括口腔癌，咽喉癌（咽），食道癌，喉癌，膀胱癌，胰腺癌，肾脏癌，子宫颈癌和某些类型的白血病。总体而言，吸烟导致所有癌症死亡的30％。
• 心脏和循环系统问题。吸烟会增加您死于心脏和血管（心血管）疾病的风险，包括心脏病发作和中风。如果您患有心脏或血管疾病（例如心力衰竭），吸烟会使您的病情恶化。
• 糖尿病。吸烟会增加胰岛素抵抗，这可能为2型糖尿病奠定基础。如果您患有糖尿病，吸烟可以加快并发症的进展，例如肾脏疾病和眼睛问题。
• 眼睛问题。吸烟会增加严重的眼部疾病风险，例如白内障和黄斑变性引起的视力丧失。
• 不育和阳imp。吸烟会增加女性生育能力降低的风险和男性阳imp的风险。
• 怀孕期间的并发症。在怀孕期间吸烟的母亲面临更高的早产风险，并且会生出体重较低的婴儿。
• 感冒，流感和其他疾病。吸烟者更容易患呼吸道感染，例如感冒，流感和支气管炎。
• 牙齿和牙龈疾病。吸烟与牙龈发炎的风险增加以及严重的牙龈感染会破坏牙齿的支撑系统（牙周炎）有关。

吸烟还会对您周围的人造成健康风险。与不吸烟的人相比，不吸烟的配偶和吸烟者的伴侣患肺癌和心脏病的风险更高。父母吸烟的孩子更容易患哮喘，耳部感染和感冒。

预防

预防尼古丁依赖的最佳方法是首先不要吸烟。

阻止孩子吸烟的最好方法是不要吸烟。研究表明，父母不吸烟或成功戒烟的孩子吸烟的可能性要小得多。

诊断

您的医生可能会问您问题或填写问卷以查看您对尼古丁的依赖程度。了解您的依赖程度将帮助您的医生为您确定正确的治疗计划。每天吸烟越多，觉醒后吸烟越早，您就越依赖。

治疗

像大多数吸烟者一样，您可能已经做了至少一次认真的尝试。停止。但是很少会在第一次尝试时停止吸烟，尤其是如果您尝试在没有帮助的情况下吸烟。如果您使用了已被证明有效的药物和咨询服务，就更有可能戒烟，尤其是在联合使用时。

药物

一些戒烟产品之所以称为尼古丁替代疗法，是因为它们含有不同量的尼古丁。这些尼古丁替代疗法中的某些需要处方，而其他则不需要。有两种经批准的戒烟药物均不含尼古丁，并且都只能通过处方药获得。

这些产品中的任何一种都可以帮助减少尼古丁的渴望和戒断症状，​​使您更有可能永远戒烟。使用一种以上可能会帮助您获得更好的效果。

尽管您无需购买处方即可购买一些戒烟产品，但最好先与您的医生交谈。在一起，您可以共同探索哪些产品最适合您，何时开始服用以及可能产生的副作用。治疗可以帮助您养成永久戒烟所需的技能。与辅导员在一起的时间越长，您的治疗效果就会越好。

在个人或团体辅导中，您将学习可以用来帮助戒烟的技术。许多医院，医疗保健计划，医疗保健提供者和雇主都提供治疗计划。一些医疗中心提供住院治疗计划-现有的最密集治疗。

避免的方法

尚未证明电子香烟（电子烟）比尼古丁替代药物更安全，也不能更有效地帮助人们戒烟。实际上，许多使用电子烟停止吸烟的人发现自己使用这两种产品而不是戒烟。

用另一种烟草代替吸烟不是一个好主意。任何形式的烟草都不安全。避免使用以下产品：

• 可溶性烟草产品
• 无烟烟草
• 尼古丁棒棒糖和香脂
• 雪茄和烟斗
• 水烟筒

临床试验

应对和支持

社会支持对于实现稳定，牢固，冒烟的关键自由的生活。向您的家人，朋友和同事寻求支持和鼓励。保持直接，让他们知道对您最大的帮助。

还可以考虑尝试以下资源：

• 支持小组。支持小组通常免费提供或提供很少的费用，但也提供其他尝试退出的人的指导和相互支持。尼古丁匿名团体可在许多地方使用。
• 电话咨询。戒烟热线为训练有素的辅导员提供了便利。在美国，请致电800-QUIT-NOW（800-784-8669）直接连接到您所在州的戒烟热线。
• 短信和移动应用。可以使用多种服务来将提醒和提示传送到您的手机。
• 基于Web的程序。诸如BeginAnEX之类的网站提供了免费的个性化支持，交互式指南和工具以及讨论组，以帮助您退出。

准备约会

去看你的初级保健医生。以下是一些可以帮助您做好准备的信息，以及对医生的期望。

您可以做什么

为预约做准备：

• 考虑您的吸烟触发器。列出您最有可能抽烟的情况。在什么情况下吸烟已成为一种习惯？
• 请注意可能与吸烟有关的任何症状。包括您每次服药的时间。
• 列出您的药物清单。包括任何维生素，草药或其他补品。
• 邀请家人或朋友一起。有时可能很难吸收约会期间提供的所有信息。

医生的期望

准备好回答医生可能要求准备的问题有时间花点时间来花更多的时间。您的医生可能会问的一些问题包括：

• 您每天抽几支香烟？醒来后多久会抽烟？
• 您以前曾尝试过戒烟吗？如果是这样，发生了什么事？什么有效？什么不起作用？
• 是什么促使您现在戒烟？
• 您是否有与您怀疑有关的身体健康问题，例如心脏病或糖尿病抽烟？
• 抽烟是否在工作中或您的人际关系中引起了任何问题？