肌肉拉伤

概述

肌肉劳损是对肌肉或肌腱的伤害，肌腱是将肌肉与骨骼连接起来的纤维组织。轻伤可能仅使肌肉或肌腱过度伸展，而更严重的损伤可能涉及这些组织的部分或完全撕裂。

有时被称为拉动肌肉，劳损通常发生在下背部和背部肌肉

拉伤与扭伤之间的区别在于，拉伤涉及对肌肉或将肌肉附着于骨骼的组织带的伤害，而扭伤则受伤将两个骨头连接在一起的组织带。

初始治疗包括休息，冰敷，加压和抬高。轻度菌株可以在家中成功治疗。严重的菌株有时需要手术修复。

症状

根据损伤的严重程度，体征和症状会有所不同，可能包括：

• 疼痛或压痛
• 发红或瘀伤
• 运动受限
• 肌肉痉挛
• 肿胀
• 肌肉无力

什么时候去看医生

轻度毒株可以在家中治疗。尽管治疗后症状仍然恶化，尤其是如果您的疼痛变得无法忍受，或者您感到麻木或刺痛，请去看医生。

原因

急性劳损可能是由以下事件引起的，例如用不良的身体力学举起重物。当您一遍又一遍地进行相同的运动而向肌肉施加压力时，可能会因反复受伤而导致慢性肌肉劳损。

风险因素

参加接触运动，例如足球，足球，曲棍球，拳击和摔跤-可能会增加肌肉拉伤的风险。

某些运动期间，身体的某些部位更容易拉伤。示例包括：

• 腿和脚踝。具有快速起跑和跳跃功能的运动（如跨栏和篮球）在脚踝的跟腱上尤其困难。
• 手。抓紧运动，例如体操或高尔夫，会增加手部肌肉拉伤的风险。
• 肘部。肘部劳损通常是由投掷运动和球拍运动引起的。

预防

作为运动，健身或工作活动的常规伸展和强化运动是整体锻炼的一部分身体调节程序，可以帮助您最大程度地减少肌肉拉伤的风险。尝试保持体形锻炼自己的运动；不要为了锻炼而运动。如果您的身体需要高强度的职业，定期进行调理可以帮助防止受伤。

诊断

在体检过程中，您的医生将检查肿胀和压痛点。疼痛的部位和强度可以帮助确定损伤的程度和性质。

在更严重的损伤中，如果肌肉或腱完全断裂，医生可能会看到或感觉到受伤区域的缺陷。超声通常可以帮助区分几种不同类型的软组织损伤。

治疗

要立即自我护理肌肉劳损，请尝试R.I.C.E。方法-休息，冰雪，压缩，海拔：

• 休息。避免引起疼痛，肿胀或不适的活动。但是，请避免一切体育活动。
• 冰。即使您正在寻求医疗帮助，也应立即在该区域结冰。每次在受伤后的头几天清醒时，每次使用冰袋或冰雪水浴15至20分钟，每两至三个小时重复一次。
• 压缩。为了防止肿胀，请用弹性绷带压住该部位，直到肿胀停止为止。不要太紧地包裹它，否则可能会阻碍血液循环。从最远离心脏的一端开始包裹。如果疼痛加剧，区域变得麻木或在包裹区域下方出现肿胀，请松开包裹物。
• 海拔高度。将受伤部位提升到心脏上方的高度，尤其是在夜晚，这可以使重力帮助减轻肿胀。

一些医生建议避免使用非处方止痛药，这会增加患病风险肌肉拉伤后的前48小时内出血的情况，例如阿司匹林，布洛芬（Advil，Motrin IB等）和萘普生钠（Aleve）。对乙酰氨基酚（泰诺，其他）可在此期间缓解疼痛。

物理治疗师可帮助您最大限度地提高受伤的关节或四肢的稳定性和强度。您的医生可能建议您用牙箍或夹板固定该部位。对于某些伤害，例如肌腱撕裂，可以考虑进行手术。

准备预约

虽然您最初可以咨询您的家庭医生，但他或她可能会将您转介给专攻运动医学或整形外科的医生。

您能做什么

您可能要编写一个包含以下内容的列表：

• 症状的详细说明
• 有关您所遇到的医疗问题的信息
• 有关您父母或兄弟姐妹的医疗问题的信息
• 您服用的所有药物和膳食补充剂
• 您想问医生的问题

您的医生会期望什么

您的医生可能会问以下一些问题：

• 受伤时您的移动情况如何？
• 您听到或感觉到砰砰声吗？
• 什么时候发生的？
• 您尝试过哪种类型的家庭护理？
• 您曾经受伤过吗？
• 如果是，那是怎么发生的呢？