tar骨痛

概述

metatarsalgia（met-uh-tahr-SAL-juh）是一种脚部球疼痛和发炎的情况。如果您参加涉及奔跑和跳跃的活动，则可能会开发它。还有其他原因，包括脚部畸形和鞋子太紧或太松。

>骨痛通常虽然不严重，但可以使您处于旁观状态。幸运的是，在家中进行的治疗（例如冰和休息）通常可以缓解症状。穿上具有减震鞋垫或足弓支撑物的合适鞋类，可能会防止或最大程度地降低meta骨痛。

症状

meta骨痛的症状包括：

• 脚掌尖锐，酸痛或灼痛-脚底正对脚趾的一部分
• 站立，奔跑，弯曲脚或走路时疼痛加剧，尤其是赤脚踩在硬地上表面-并在您休息时改善
• 尖锐或发痒，疼痛，麻木或脚趾发麻
• 在鞋上留下卵石的感觉

什么时候去看医生

并非所有的足部问题都需要医疗。有时，经过一整天的站立训练或剧烈运动后，双脚会感到疼痛。但是最好不要忽略持续超过几天的脚痛。如果您的脚部球灼痛在换鞋和修改活动后仍没有改善，请与您的医生谈谈。

原因

有时候，一个因素可以导致meta骨痛。通常，涉及几个因素，包括：

• 激烈的训练或活动。长跑运动员有meta趾肌的风险，主要是因为人跑时脚的前部吸收了很大的力。但是任何参加高影响力运动的人都有危险，特别是如果您的鞋子不合脚或穿旧时。
• 某些脚的形状。高足弓会给extra骨施加额外的压力。拥有比大脚趾更长的第二只脚趾也可以，这会导致比正常人更多的重量转移到第二只meta骨头。
• 脚部畸形。穿太小的鞋子或高跟鞋可能会导致脚变形。向下弯曲的脚趾（锤头）和大脚趾（筋骨）底部肿胀疼痛的bump碰可能会导致meta趾痛。
• 体重过重。由于移动时大部分体重会转移到前脚，因此增加体重意味着mean骨承受的压力更大。减肥可以减轻或消除症状。
• 鞋子不合脚。高跟鞋会把额外的重量转移到脚的前部，是导致女性meta骨痛的常见原因。鞋头狭窄的鞋或运动鞋缺乏支撑力和内衬也可能导致问题。
• 应力性骨折。 the骨或脚趾骨上的小缝隙可能会很痛苦，并会改变您的脚部重量。
• 莫顿氏神经瘤。神经周围纤维组织的这种非癌性生长通常发生在第三和第四meta骨头之间。它会导致与meta骨痛类似的症状，也可能会导致meta骨应力。

风险因素

几乎任何人都可以发展meta骨痛，但是如果您患有if骨痛，您的风险更高您：

• 参加涉及跑步和跳跃的高影响力运动
• 穿高跟鞋，不合适的鞋子或带钉鞋（例如防滑钉）的鞋子
• 超重或肥胖
• 还有其他脚部疾病，包括脚趾和脚底的老茧
• 患有类风湿性关节炎或痛风等炎症性关节炎

并发症

meta骨痛未经治疗，可能导致同一只或相反脚的其他部位疼痛，以及身体其他部位的疼痛，例如腰背或臀部，

诊断

各种足部问题都可能导致类似的症状meta骨痛。为了帮助您确定疼痛的根源，您的医生将在您站立和坐下时检查您的脚，并询问您的生活方式和活动水平。您可能需要X射线来识别或排除应力性骨折或其他足部问题。

治疗

保守措施-如休息，换鞋或使用meta骨垫-

在少数情况下，当保守措施无法缓解您的疼痛且脚趾痛等脚部疾病使meta骨疼痛并发时，可能需要进行手术以重新对准meta骨是一个选择。

生活方式和家庭疗法

为帮助减轻meta趾疼痛，请尝试以下提示：

• 休息。通过不施加压力来保护脚免受进一步伤害。站立或行走后抬高脚。您可能需要暂时避开自己喜欢的运动，但可以保持低影响力的运动，例如游泳或骑自行车。
• 给患病的地方冰雪。每天几次将冰袋敷在患处约20分钟。为了保护您的皮肤，请用薄毛巾包住冰袋。
• 服用非处方止痛药。尝试使用布洛芬（Advil，Motrin IB等），萘普生钠（Aleve）或阿司匹林以减轻疼痛和炎症。
• 穿上合适的鞋子。避免鞋子过紧或过松，并限制穿高跟鞋。穿上适合自己运动的鞋子。
• 使用meta骨垫。这些现成的脚垫放在shoes骨正前方的鞋子中，以帮助转移疼痛部位的压力。
• 考虑足弓支撑。如果鞋垫没有帮助，您的医生可能会建议使用足弓支撑，以最大程度地减少on骨的压力并改善足部功能。您可以在柜台上购买拱形支撑，也可以定制安装拱形支撑。

准备约会

您将去看家庭医生或普通医生

这里有一些信息可帮助您为预约做准备。

您可以做什么

列出以下列表：

• 您的症状，包括看起来与脚痛无关的症状，以及症状何时开始
• 重要的个人信息，包括您参加的运动和您的病史
• 问医生的问题

关于meta趾痛，要问医生的一些基本问题包括：

• 什么导致我的症状？
• 我需要检查吗？
• 我的病情可能是暂时的还是慢性的？
• 您推荐什么治疗方法？
• 我需要限制自己的活动吗？
• 是否有小册子或其他印刷品我可以拥有的材料？您推荐什么网站？

医生的期望

您的医生可能会问您一些问题，包括：

• 您穿什么类型的鞋？
• 您从事什么活动？
• 您的日常活动是否需要大量步行或站立？
• 你经常赤脚走吗？在什么类型的表面上？
• 您的症状是连续的还是偶发的？
• 您的症状有多严重？
• 什么似乎可以改善您的症状
• 什么似乎会使您的症状恶化？

与此同时您可以做什么

在等待去看医生，尽量休息，穿合适的鞋子。非处方止痛药可能有助于缓解不适。