代谢综合征

概述

新陈代谢综合症是一系列同时发生的疾病，会增加您患心脏病，中风和2型糖尿病的风险。这些状况包括血压升高，高血糖，腰部周围多余脂肪以及胆固醇或甘油三酸酯含量异常。

只有其中一种状况并不意味着您患有代谢综合症。但这确实意味着您患严重疾病的风险更大。而且，如果您出现更多此类疾病，那么您患2型糖尿病和心脏病等并发症的风险就会更高。

代谢综合征越来越普遍，美国多达三分之一的成年人患有它。如果您患有代谢综合症或其任何成分，那么积极的生活方式改变可能会延迟甚至阻止严重的健康问题的发展。

症状

与代谢综合症相关的大多数疾病都不会没有明显的体征或症状。可见的一个迹象是腰围大。如果血糖很高，您可能会注意到糖尿病的症状和体征，例如口渴和排尿增加，疲劳和视力模糊。

何时去看医生

如果您知道自己患有代谢综合征的至少一种成分，请询问医生是否需要对该综合征的其他成分进行检测。

原因

代谢综合征与超重或肥胖有密切关系。肥胖和缺乏运动。

它也与称为胰岛素抵抗的疾病有关。通常，您的消化系统会将您食用的食物分解为糖。胰岛素是胰腺产生的一种激素，可以帮助糖进入细胞用作燃料。

在具有胰岛素抵抗的人中，细胞对胰岛素的反应正常，而葡萄糖不能进入细胞容易。结果，即使您的身体消耗越来越多的胰岛素来尝试降低血糖，血糖水平也会升高。

风险因素

以下因素会增加您发生以下疾病的机会：患有代谢综合征：

• 年龄。您的代谢综合征风险会随着年龄的增长而增加。
• 种族。在美国，西班牙裔美国人，尤其是西班牙裔女性，似乎最有可能患上代谢综合征。
• 肥胖症。体重过重（尤其是腹部）会增加您患代谢综合征的风险。
• 糖尿病。如果您在怀孕期间患有糖尿病（妊娠糖尿病）或有2型糖尿病家族史，则您更有可能患有代谢综合症。
• 其他疾病。如果您曾经患有非酒精性脂肪肝，多囊卵巢综合征或睡眠呼吸暂停，则发生代谢综合征的风险会更高。

并发症

患有代谢综合征可以增加您的患病的风险：

• 2型糖尿病。如果您不改变生活方式来控制自己的体重，则可能会产生胰岛素抵抗，这可能导致血糖水平升高。最终，胰岛素抵抗会导致2型糖尿病。
• 心脏和血管疾病。高胆固醇和高血压可能会导致动脉斑块积聚。这些斑块会使您的动脉狭窄并变硬，从而导致心脏病发作或中风。

预防

终身致力于健康的生活方式可能会预防以下疾病：引起代谢综合症。健康的生活方式包括：

• 大多数日子至少要锻炼30分钟
• 吃很多蔬菜，水果，瘦肉蛋白和全谷物
• 限制饮食中的饱和脂肪和盐含量
• 保持健康体重
• 不吸烟

诊断

美国国立卫生研究院指南将代谢综合征定义为具有以下三个或多个特征，包括您正在控制药物的特征：

• 大腰—女人的腰围至少为35英寸（89厘米），男性至少为40英寸（102厘米）
• 甘油三酸酯含量高-每分升150毫克（mg / dL），或1.7毫摩尔/升（mmol / L），或更高的血液中这类脂肪
• 降低的好胆固醇或HDL胆固醇-男性少于40 mg / dL（1.04 mmol / L）或更低高密度女性的血药浓度超过50 mg / dL（1.3 mmol / L） ty脂蛋白（HDL）胆固醇
• 血压升高-130/85毫米汞柱（mm Hg）或更高
• 空腹血糖升高-100 mg / dL（5.6 mmol / L ）或更高水平

治疗

如果饮食和运动等剧烈的生活方式改变还不够，您的医生可能会建议药物来帮助控制血压，胆固醇，和血糖水平。

生活方式和家庭疗法

如果您被诊断出患有代谢综合症或其任何成分，那么改变健康的生活方式可以帮助预防或延迟严重的健康问题，例如心脏病发作或中风。健康的生活方式包括：

定期进行体育锻炼

健康专家建议每天至少锻炼30分钟，例如快步走。但是您不必一次完成所有活动。寻找增加机会的活动方法，例如步行而不是开车，使用楼梯而不是电梯。

减肥

使您的身体损失了7％至10％体重可以减少胰岛素抵抗和血压，并降低患糖尿病的风险。保持体重减轻也很重要。如果您正在努力减肥并保持体重，请与您的医生谈谈哪些方法可以帮助您，例如药物治疗或减肥手术。

健康饮食

健康饮食计划，例如饮食控制高血压（DASH）和地中海饮食，强调饮食：

• 蔬菜
• 水果
• 高纤维粗粮
• 瘦蛋白

健康饮食计划往往建议限制食用：

• 糖加糖的饮料
• 酒精
• 盐
• 糖
• 脂肪，尤其是饱和脂肪和反式脂肪

戒烟

放弃香烟可以大大改善您的整体健康状况。

减轻或控制压力

体育锻炼，冥想，瑜伽和其他计划可以帮助您应对压力并改善情绪和身体健康。

准备约会

您可能会先去看一下初级保健提供者。然后，他或她可以将您转介给专攻糖尿病和其他内分泌失调的医生（内分泌学家）或专攻心脏病的医生（心脏病学家）。

您可以做什么

预约时，请事先询问是否需要做任何事情，例如为特定的测试禁食。列出以下各项：

• 您的症状，包括看起来与任命原因无关的症状
• 关键个人信息，包括主要压力，近期生活变化和家庭医疗历史
• 您服用的所有药物，维生素或其他补充剂，包括剂量
• 问医生的问题

带家人或朋友

对于代谢综合征，向医生询问的基本问题包括：

• 什么情况导致了代谢对我来说是综合症吗？
• 如何减少由代谢综合症引起的其他健康状况的风险？
• 减肥会帮助我的病症吗？那运动呢？
• 我需要其他检查吗？
• 我有其他健康状况。如何最好地共同管理他们？
• 我应该找专家吗？
• 我可以拿到小册子或其他印刷材料吗？您推荐什么网站？

不要犹豫，问其他问题。

医生的期望

您的医生可能会询问您的饮食，运动和其他生活方式习惯。