消化不良

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生活方式的改变可能有助于减轻消化不良。您的医生可能建议：

• 避免食用会引起消化不良的食物
• 每天吃五到六顿小餐，而不是三顿大餐
• 减少或消除酒精和咖啡因的使用
• 避免某些止痛药，例如阿司匹林，布洛芬（Advil，Motrin IB等）和萘普生钠（Aleve）
• 寻找触发药物的替代品消化不良
• 控制压力和焦虑

如果持续消化不良，药物可能会有所帮助。非处方抗酸剂通常是首选。其他选择包括：

• 质子泵抑制剂（PPI），可减少胃酸。如果您因消化不良而感到胃灼热，可能会建议使用PPI。
• H-2-受体拮抗剂（H2RAs），它也可以减少胃酸。
• 运动学，如果您的胃慢慢排空。
• 抗生素，如果幽门螺杆菌引起消化不良。
• 抗抑郁药或抗焦虑药，可通过减少您的消化道不适减轻消化不良的不适。

临床试验

生活方式和家庭疗法

轻度消化不良通常可以帮助改变生活方式，包括：

• 少食多餐。缓慢而彻底地咀嚼食物。
• 避免引发食物。脂肪和辛辣食物，加工食品，碳酸饮料，咖啡因，酒精和吸烟会引起消化不良。
• 保持健康的体重。体重过重会给腹部带来压力，从而使胃部向上倾斜，并使酸重新回到食道。
• 定期进行锻炼。运动可以帮助您减轻多余的体重并促进更好的消化。
• 控制压力。在用餐时营造一个安静的环境。练习放松技巧，例如深呼吸，冥想或瑜伽。花时间做自己喜欢的事情。保持充足的睡眠。
• 更改药物。经医生许可，停止或减少可能会刺激胃壁的止痛药或其他药物。如果这不是一种选择，请确保与食物一起服用这些药物。

替代药物

替代和补充疗法可能有助于减轻消化不良，尽管这些疗法均不能缓解消化不良经过仔细研究。这些治疗方法包括：

• 草本疗法，例如薄荷和香菜。
• 心理治疗，包括行为矫正，放松技巧，认知行为疗法和催眠疗法。
• 针灸，可以通过阻止将疼痛感传递到大脑的神经通路来发挥作用。
• 正念冥想。
• STW 5（伊贝拉斯特），一种液体补充剂草药提取物，包括苦糖果，薄荷叶，香菜和甘草根。 STW 5可能会减少胃酸的产生。

在服用任何补充剂之前，请务必先咨询医生，以确保服用安全剂量，并且补充剂不会对您产生不利影响与您正在服用的任何其他药物进行互动。

准备约会

您很可能会先去看家庭医生，或者可能会被推荐给专科医生在消化系统疾病（胃肠病学家）。以下是一些信息，可帮助您准备好约会并了解医生的期望。

您可以做什么

• 请注意任何预约前限制，例如在约会前一天不吃固体食物。
• 写下您的症状，包括它们何时开始以及随着时间的推移它们可能如何改变或恶化。
• 列出清单所有药物，维生素或补品。
• 写下重要的医疗信息，包括其他已诊断的病情。
• 写下重要的个人信息，包括生活中最近的变化或压力，以及对您日常饮食的详细描述。
• 写下问题向医生询问。

要向医生询问的一些基本问题包括：

• 最可能导致我的症状的原因是什么？
• 您认为我的状况是暂时的还是慢性的？
• 我需要什么样的检查？
• 哪些治疗方法可以帮助您？
• 我是否需要遵守饮食限制？
• 我的药物是否会引起我的症状？

除了您准备向医生提出的问题外，在预约期间请随时提出问题。

医生的期望

准备好回答医生可能会问的问题：

• 您何时开始出现症状，症状有多严重？
• 您的症状是否持续或持续？
• 什么会改善或加重您的症状？
• 您服用什么药物和止痛药？
• 您吃什么， 在典型的日子里喝酒，包括酒精？
• 您的情绪如何？
• 您使用烟草吗？ 如果是这样，您抽烟，咀嚼还是两者都抽烟？
• 空腹时症状好转还是恶化？
• 您呕吐了血液或黑色物质吗？
• 您的排便习惯有所变化吗，包括大便变黑了？
• 您减肥了吗？
• 您是否有恶心或呕吐或两者兼有？