中暑

概述

体力衰竭是一种症状，其症状可能包括大量出汗和身体过热导致的快速脉搏。它是三种与热有关的综合症之一，热痉挛最轻，中暑最严重。

排热的原因包括暴露于高温下，特别是与高湿度结合时，以及剧烈的体力活动。如果不及时治疗，排热会导致中暑，危及生命。幸运的是，体力衰竭是可以预防的。

症状

体力衰竭的体征和症状可能突然出现，或者随着时间的推移而发展，特别是长时间运动。可能的体力衰竭症状和体征包括：

• 凉爽，湿润的皮肤，伴有鹅bump，
• 大量出汗
• 发晕
• 头晕
• 疲劳
• 微弱，快速脉搏
• 站立时血压低
• 肌肉抽筋
• 恶心
• 头痛

什么时候去看医生

如果您认为自己正在排热：

• 停止所有活动和休息
• 移到凉爽的地方
• 喝凉水或运动饮料

如果有迹象，请联系医生或症状恶化，或者一小时内症状仍未改善。如果您与出现体力衰竭迹象的人在一起，如果他或她感到困惑或烦躁，失去知觉或无法喝酒，请立即就医。如果您的核心体温（通过直肠温度计测量）达到104 F（40 C）或更高，则需要立即冷却并立即就医。

原因

您体内的热量总和环境热量会导致您的核心温度-人体内部温度。您的身体需要调节从环境中获得的热量（并在寒冷的天气中损失热量），以保持正常的核心温度大约为98.6 F（37 C）。

您的身体无法自我冷却

在炎热的天气中，您的身体主要通过出汗来自我冷却。汗水的蒸发调节着体温。但是，当您在炎热潮湿的环境中进行剧烈运动或过度运动时，您的身体无法有效地自我冷却。

结果，您的身体可能会出现抽筋，这是与热相关的最温和的形式疾病。热痉挛的体征和症状通常包括大量出汗，疲劳，口渴和肌肉痉挛。及时处理通常会阻止热痉挛发展为热衰竭。

您通常可以通过喝含电解质的液体或运动饮料（佳得乐，Powerade等）来治疗低热，例如进入空气中。

其他原因

除炎热的天气和剧烈的活动外，其他热衰竭的原因还包括：

• 脱水，这会降低您的身体出汗的能力并保持正常温度
• 饮酒，这可能会影响身体调节温度的能力
• 着装过多，尤其是在不允许穿着的衣服上汗水容易蒸发

风险因素

任何人都可以排热，但是某些因素会增加您对热的敏感性。它们包括：

• 年轻或老年。 4岁以下的婴儿和儿童以及65岁以上的成人有较高的排热风险。年轻人的身体调节温度的能力尚未完全发展，老年人的疾病，药物或其他因素可能会降低身体的温度。
• 某些药物。影响身体保持水分和对热量适当反应的药物包括用于治疗高血压和心脏疾病的药物（β受体阻滞剂，利尿剂），减轻过敏症状（抗组胺药），使您镇静（镇静剂）或减轻精神症状的药物，例如作为妄想（抗精神病药）。此外，一些非法药物，例如可卡因和苯丙胺，可能会增加您的体温。
• 肥胖症。携带过多的体重会影响身体调节温度的能力，并使身体保留更多的热量。
• 突然的温度变化。如果您不习惯加热，则更容易患上与热有关的疾病，例如体力消耗。从寒冷的地方到温暖的气候旅行，或居住在热浪过早的地区，由于身体没有机会适应更高的温度，因此您有患上与热有关的疾病的危险。 / li>
• 高热指数。热量指数是一个单一的温度值，它考虑了室外温度和湿度如何使您感觉良好。湿度高时，汗液就不那么容易蒸发，身体更难以自我冷却，容易发热量和中暑。当热量指数为91 F（33 C）或更高时，应采取预防措施保持凉爽。

并发症

未经处理的热量散失会导致中暑，当核心体温达到104 F（40 C）或更高时，会发生危及生命的状况。中暑需要立即就医，以防止对大脑和其他重要器官造成永久性损害，从而导致死亡。

预防

您可以采取多种预防措施来防止热量消耗和其他与热有关的疾病。当温度上升时，请记住：

• 穿宽松的轻便衣服。穿多余的衣服或紧身的衣服不会使您的身体正常冷却。
• 保护皮肤免受晒伤。晒伤会影响身体的自我冷却能力，因此请使用宽边帽和太阳镜保护户外，并使用SPF至少为15的广谱防晒霜。慷慨地涂抹防晒霜，然后每两小时重新涂抹一次；如果需要，可以更频繁地重新涂抹一次。您正在游泳或出汗。
• 多喝水。保持水分会帮助您的身体出汗并保持正常的体温。
• 对某些药物要多加注意。如果您服用会影响身体保持水分和散热能力的药物，请注意与热有关的问题。

• 切勿将任何人留在停放的汽车中。这是儿童与热有关的死亡的常见原因。在阳光下停放时，您的车内温度会在10分钟内升高20华氏度（超过6.7 C）。

  在温暖或炎热的天气中，将人留在停放的汽车中并不安全，即使窗户破裂或汽车在阴凉处。停车时，请将其锁好以防止孩子进入。

• 在一天中最热的时候，请放轻松。如果在炎热的天气中不能避免剧烈运动，请多喝水并经常在凉爽的地方休息。尝试安排在一天中较凉爽的部分进行运动或体力劳动，例如清晨或傍晚。
• 适应环境。限制在热中工作或锻炼的时间，直到您适应为止。不习惯炎热天气的人特别容易患上与热有关的疾病。您的身体可能需要数周才能适应炎热的天气。
• 如果您面临的风险增加，请保持谨慎。如果您服用药物或患上与热有关的问题的风险增加，例如以前有过热病史，请避免发热量并在发现过热症状时迅速采取行动。如果您在炎热的天气中参加剧烈的体育赛事或活动，请确保在发生紧急情况时可以提供医疗服务。

诊断

如果您因排热而需要医疗救护，对于医务人员来说，您可能会明显地排热，或者他们可能会以直肠温度来确认诊断并排除中暑。如果您的医生怀疑您的中暑可能已经发展为中暑，则可能需要进行其他检查，包括：

• 血液检查以检查血液中的钠或钾含量低以及血液中的气体含量
• 尿检可检查中暑的浓度和成分，并检查肾功能，可受中暑影响
• 肌肉功能检查可检查横纹肌溶解症-严重损害肌肉组织
• X射线和其他影像检查以检查对内部器官的损伤

治疗

在大多数情况下，您可以进行治疗通过执行以下操作使自己筋疲力尽：

• 将其放在阴凉处。最好进入有空调的建筑物，但至少要找到一个阴暗的地方或坐在风扇前。腿抬高高于心脏水平，仰卧。
• 喝凉爽的液体。坚持喝水或运动饮料。不要喝任何会导致脱水的酒精饮料。
• 尝试降温措施。如果可能，请洗个冷水澡，将其浸入凉水浴中，或者将毛巾浸入凉水中，然后将其放在皮肤上。如果您在室外且不在避难所附近，那么在凉爽的池塘或溪流中浸泡可以帮助降低温度。
• 宽松的衣服。

如果您在使用这些治疗措施后一小时内没有感觉好转，请立即就医。

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要将身体冷却到正常温度，您的医生可能会使用以下中暑治疗方法：

• 将您浸入冷水中。事实证明，冷水或冰水浴是快速降低核心体温的最有效方法。浸入冷水中的速度越快，死亡和器官受损的风险就越小。
• 使用蒸发冷却技术。如果您的核心体温不在中暑范围内，并且无法使用冷水浸泡，则医护人员可能会尝试使用蒸发法降低体温。凉风洒在身上，而温暖的空气则散布在您身上，导致水蒸发并冷却皮肤。
• 用冰和毯子包裹您。另一种方法是将您包裹在专用的冷却毯中，并在腹股沟，脖子，背部和腋窝上套上冰袋以降低温度。
• 给您药物以停止发抖。如果降低体温的疗法使您颤抖，医生可能会给您肌肉放松剂，例如苯二氮卓。发抖会增加您的体温，使治疗效果降低。