宿醉

概述

宿醉是一组不愉快的体征和症状，可能在饮酒过量后出现。好像感觉还不够糟糕，经常宿醉也与工作不佳和工作冲突有关。

通常，喝酒越多，宿醉的可能性就越大。第二天。但是，没有任何神奇的公式可以告诉您可以安全饮用多少酒并且仍然可以避免宿醉。

尽管令人不愉快的是，大多数宿醉会自行消失，尽管它们可以持续24小时。如果您选择喝酒，那么负责任地这样做可以帮助您避免将来的宿醉。在经过一夜的大量饮酒后，它们通常会在早上发挥完全作用。根据您的饮用方式和饮用量，您可能会注意到：

疲劳和虚弱
口渴和口干过度
头痛和肌肉疼痛
恶心，呕吐或胃痛
睡眠不足或减少
对光线和声音的敏感性增强
头晕或房间感觉旋转
颤抖
专注力下降
情绪障碍，例如抑郁，焦虑和烦躁
快速心跳

什么时候去看医生

一个晚上喝酒后的宿醉会自行消失。如果您担心经常大量喝酒会导致严重的酒精戒断，或者经常性的宿醉影响您的生活质量，包括您的人际关系或工作表现，请与您的医生联系。酒精问题的治疗方法广泛可用。

在紧急情况下

大量饮酒伴随的更严重的体征和症状可能表明酒精中毒，这是危及生命的紧急情况。如果喝酒的人出现以下迹象，请拨打911或您当地的紧急电话号码：

精神错乱
呕吐
癫痫发作
缓慢的呼吸（每分钟少于八次呼吸）
不规则的呼吸（两次呼吸之间的间隔时间超过10秒）
淡蓝色皮肤或苍白的皮肤
体温低（体温过低）
难以保持清醒的感觉
昏迷（昏迷）且无法唤醒

一个人失去知觉或无法唤醒的人有死亡的危险。如果您怀疑某人患有酒精中毒（即使您没有看到经典的症状和体征），也应立即就医。

原因

宿醉是由于饮酒过量引起的。单一酒精饮料足以使某些人宿醉，而另一些人可能会大量饮酒并完全摆脱宿醉。

各种因素都可能导致宿醉。例如：

酒精会使您的身体产生更多的尿液。反过来，小便过多会导致脱水-通常表现为口渴，头晕和头昏眼花。
酒精会触发免疫系统的炎症反应。您的免疫系统可能会触发某些通常会产生身体症状的因素，例如无法集中精神，记忆障碍，食欲下降以及对日常活动的兴趣减弱。
酒精会刺激您的胃壁。酒精会增加胃酸的产生并延迟胃排空。这些因素均会引起腹痛，恶心或呕吐。
酒精会导致血糖下降。如果您的血糖下降得太低，您可能会感到疲劳，虚弱，颤抖，情绪障碍甚至癫痫发作。
酒精会导致血管扩张，从而导致头痛。
酒精会使您昏昏欲睡，但会阻止深度睡眠，并经常在半夜醒来。

危险因素

任何饮酒的人都可能会宿醉，但是有些人更容易宿醉比其他人。影响酒精代谢方式的遗传变异可能使一些人即使喝了少量的酒精，也会潮红，出汗或生病。

可能导致宿醉的可能性更大或更严重的因素包括：

空腹喝酒。肚子里没有食物会加速人体对酒精的吸收。
与酒精一起使用尼古丁等其他药物。吸烟与饮酒相结合似乎增加了第二天痛苦的可能性。
饮酒后睡眠不足或时间不够。一些研究人员认为，某些宿醉症状通常至少部分是由于饮酒后通常质量较差和睡眠周期短所致。
有酗酒史。亲戚中有酗酒史，这可能暗示您的身体处理酒精的方式有先天性问题。
喝深色的酒精饮料。深色饮料通常含有大量的同类物，并且更有可能产生宿醉。

并发症

宿醉时，您很可能会遇到以下问题：

记忆力
浓度
敏捷

毫不奇怪，您的这种暂时性迟钝能力会增加您在学校或工作中遇到许多问题的风险，例如：

旷工
麻烦完成任务
与他人发生冲突
在学校或工作中入睡
工作场所受伤

预防

尽管有各种非处方药和声称能够防止宿醉的药片，防止宿醉的唯一保证方法是避免饮酒。如果您选择喝酒，则要节制饮酒。

健康成年人的适度饮酒意味着，各个年龄段的女性和65岁以上的男性每天最多喝酒，每天最多喝两杯酒。对于65岁以下的男性。

您喝的酒越少，宿醉的可能性就越小。这可能有助于：

在喝酒之前和喝酒时进食。如果您的肚子空了，酒精会更快地吸收，这可能有助于在饮酒之前和饮酒期间进食一些东西。
请谨慎选择。与同类产品相比，同类产品较少的饮料引起宿醉的可能性要小一些，但请记住，所有类型的酒精都会导致宿醉。
在饮料之间喝水。每次含酒精的饮料喝完后再喝一杯水可以帮助您保持水分。它还可以帮助您减少饮酒。
了解极限，只能适量饮酒。提前确定您将要喝几杯，并坚持下去。不要觉得喝酒有压力。
慢慢喝。避免在一个小时内喝超过一种酒精饮料。当您达到极限时（或在此之前），请完全停止饮酒。），以防止宿醉症状。但是，请问您的医生这是否对您安全，什么剂量最适合您。这些药物可能会与其他药物相互作用，如果饮酒过量，对乙酰氨基酚（对甲苯二酚等）可能会损害肝脏。
含量：
时间是唯一可以解决宿醉的方法。同时，您可以采取一些措施来使自己感觉更好：
- 装满水的瓶子。喝水或果汁以防止脱水。抵制诱惑，多喝些酒来解酒。只会让您感觉更糟。
- 有点心。烤面包和饼干等乏味的食物可能会增加血糖并使胃部不适。肉汤可以帮助补充失去的盐和钾。
- 服用止痛药。标准剂量的非处方止痛药可以缓解头痛。但是阿司匹林会刺激您的胃。而且，如果您经常过量饮酒，对乙酰氨基酚（泰诺（Tylenol，其他））即使在以前认为安全的剂量下也可能导致严重的肝损伤。
- 回去睡觉。如果您睡得足够长，醒来时的宿醉可能就消失了。
替代药物
对宿醉的建议替代疗法比比皆是，但是研究没有发现任何自然疗法可以持续改善宿醉症状的方法。
在尝试任何替代药物之前，请先与您的医生交谈。请记住，自然并不总是意味着安全。在尝试治疗之前，医生可以帮助您了解可能的风险和益处。