气和气的痛苦

概述

消化系统中的气体是正常消化过程的一部分。通过打bur或通过气体（肠胃气）来消除多余的气体也是正常的。如果气体滞留在消化系统中或无法很好地通过消化系统，则可能会发生胃痛。

进食更有可能产生气体的食物可能会导致胃痛或胃痛加剧。通常，相对简单的饮食习惯改变可以减轻烦恼的气体。

某些消化系统疾病，例如肠易激综合征或乳糜泻，除其他体征和症状外，还可能导致气体或体力增加。气痛。

症状

气痛或气痛的症状或体征包括：

• 打ping
• 通气 li>
• 腹部疼痛，抽筋或打结的感觉
• 腹部饱胀或受压的感觉（腹胀）
• 腹部明显增大（膨胀）

打Bur是正常的，尤其是在饭后或饭后。大多数人每天最多可以通过20次汽油。因此，尽管有气体可能不方便或令人尴尬，但打和通过气体本身很少是医疗问题的征兆。

何时去看医生

您的瓦斯或瓦斯疼痛过于持久或严重，以至于干扰您在日常生活中发挥良好功能的能力。伴有其他体征或症状的气痛或气痛可能表明病情更加严重。如果您遇到以下任何其他体征或症状，请去看医生：

• 血便大便
• 大便稠度的变化
• 大便频率的变化动作
• 减肥
• 便秘或腹泻
• 持续或反复出现恶心或呕吐

如果遇到这种情况，请立即护理：

• 长时间的腹痛
• 胸痛

原因

胃中的气体主要是由饮食时吞咽空气。当您打bur时，大多数胃气体会释放出来。

当细菌发酵碳水化合物（小纤维，一些淀粉和一些糖）时，大肠（结肠）中会形成气体，而小肠中不会消化这种碳水化合物。细菌也会消耗其中的一些气体，但是当您通过肛门中的气体时，会释放出剩余的气体。

会引起气体的常见食物

某些高纤维食物可能会引起气体，包括：

• 豆类和豌豆（豆类）
• 水果
• 蔬菜
• 全谷物

尽管高纤维食物会增加产气量，但是纤维对于维持消化道的正常运转以及调节血糖和胆固醇水平至关重要。

其他饮食因素

其他可能导致消化系统中气体增加的饮食因素包括：

• 苏打水和啤酒等含碳饮料会增加胃气。
• 饮食习惯，例如吃得太快，用吸管喝水，嚼口香糖，吮吸糖果或边嚼边说话会导致吞咽更多的空气。
• 含有车前草的纤维补充剂，例如Metamucil，可能会增加结肠气体。 li> 在一些无糖食品和饮料中发现的糖替代品或人造甜味剂，如山梨糖醇，甘露糖醇和木糖醇，可能会导致过量的结肠气体。

医疗条件

可能会增加肠道气体，腹胀或气体疼痛的医疗状况包括：

• 慢性肠道疾病。过量的气体通常是慢性肠病的症状，例如憩室炎，溃疡性结肠炎或克罗恩氏病。
• 小肠细菌过度生长。小肠中细菌的增加或改变会导致过多的气体，腹泻和体重减轻。
• 食物不耐症。如果您的消化系统无法分解并吸收某些食物，例如乳制品中的糖（乳糖）或小麦和其他谷物中的面筋等蛋白质，则可能会产生气体或腹胀。
• 便秘。便秘可能使气体难以通过。

诊断

您的医生可能会确定是什么原因导致您的气和气痛的依据：

• 您的病史
• 饮食习惯的回顾
• 体检

在身体检查期间，您的医生可能会触摸您的腹部以确定是否有压痛以及是否感觉异常。用听诊器听腹部的声音可以帮助医生确定消化道的运作情况。

取决于您的检查以及其他体征和症状的存在，例如体重减轻，血液中的血液大便或腹泻-您的医生可能会要求进行其他诊断检查。

治疗

如果您的腹痛是由另一个健康问题引起的，则治疗基础疾病可能会有所缓解。否则，通常通过饮食措施，改变生活方式或非处方药来治疗令人讨厌的气体。尽管解决方案对每个人来说都不尽相同，但通过一点点的反复试验，大多数人都可以找到缓解方法。

饮食

饮食变化可能有助于减少气体产生或帮助气体通过系统更快地移动。记录饮食和气体症状的日志将对您的医生有所帮助，您可以确定改变饮食的最佳选择。您可能需要消除某些食物或少吃一些其他食物。

减少或消除以下饮食因素可能会改善气体症状：

• 高纤维食物。会产生气体的高纤维食品包括豆类，洋葱，西兰花，抱子甘蓝，卷心菜，花椰菜，朝鲜蓟，芦笋，梨，苹果，桃子，李子，全麦和麸皮。您可以试验哪些食物对您的影响最大。您可能会避免食用高纤维食物几周，然后逐渐添加回来。与您的医生交谈，以确保您摄入健康的膳食纤维。
• 乳制品。从饮食中减少乳制品可以减轻症状。您也可以尝试使用不含乳糖的乳制品，或服用补充乳糖酶的乳制品以帮助消化。
• 糖替代品。消除或减少糖的替代品，或尝试其他替代品。
• 油炸或高脂肪食品。膳食脂肪会延迟从肠中清除气体。减少油炸或高脂肪食物可能会减轻症状。
• 碳酸饮料。避免或减少碳酸饮料的摄入量。
• 纤维补充剂。如果您使用纤维补充剂，请向您的医生咨询最适合您的补充剂的量和类型。
• 水。为了帮助预防便秘，请在全天，全餐和纤维补充剂中喝水。

非处方药

以下产品可能会减轻气体症状对于某些人来说：

• α-半乳糖苷酶（Beano，BeanAssist等）有助于分解豆类和其他蔬菜中的碳水化合物。您可以在进餐前服用补充剂。
• 乳糖酶补充剂（乳酸菌，Digest Dairy Plus等）可帮助您消化乳制品（乳糖）中的糖。如果您对乳糖不耐，这些可以减轻胃气症状。如果您是孕妇或哺乳期，请在服用乳糖酶补充剂之前先咨询您的医生。
• 西甲硅油（Gas-X，Mylanta Gas Minis等）有助于分解气体中的气泡，并有助于气体通过你的消化道。尚无临床证据可证明其缓解胃气症状的有效性。另外，它可能会干扰您身体吸收药物的能力。木炭可能弄脏口腔和衣服内部。

临床试验

生活方式和家庭疗法

改变生活方式可以帮助减少或减少减轻多余的气体和气体疼痛。

• 尝试小部分。许多可能引起气体的食物都是健康饮食的一部分。尝试吃少量的有问题的食物，看看您的身体是否可以处理较小的部分而不会产生过多的气体。如果您很难减速，请在每次咬咬之间放下叉子。
• 避免咀嚼口香糖，吮吸硬糖并用吸管喝水。这些活动会使您吞下更多的空气。
• 检查假牙。假牙安装不当会导致您在进食和饮水时吞下多余的空气。如果牙医不合适，请去看牙医。
• 请勿吸烟。抽烟会增加您吞咽的空气量。如果您需要戒烟帮助，请咨询您的医生。
• 锻炼。定期运动会减少便秘的风险，这可以防止气体从结肠中释放出来。

如果气味通过气体，请限制高含硫化合物的食物，例如西兰花，球芽甘蓝，卷心菜，花椰菜，啤酒和高蛋白食物-可以减少异味。包含木炭的垫子，内衣和垫子也可能有助于吸收通过的气体的难闻气味。

为您的约会做准备

在您看到医生准备回答以下问题之前：

• 您注意到胃痛或胃痛加剧的持续时间有多长？
• 疼痛会消失吗？气喘吁吁或通过抽气时会消失或变得更好？
• 您每天几次抽气？
• 某些食物似乎会触发您的症状吗？
• 您最近在饮食中添加了任何新食物或饮料吗？
• 您需要服用哪些药物或饮食补充剂？
• 您是否因胃痛而感到恶心或呕吐？
• 您是否无意中减肥了？
• 您的排便习惯有所改变吗？
• 您是否喝汽水或其他碳酸饮料？
• 您是否吃含糖替代品的食物？
• 您是否经常咀嚼口香糖，吮吸糖果或用吸管喝酒？

同时您可以做什么

保存饮食记录，每天通过多少次汽油等其他信息您遇到的症状。将日记带到您的约会中。它可以帮助您的医生确定您的胃气或胃痛与饮食之间是否存在联系。