血压升高

概述

血压升高意味着您的血压略高于正常水平。除非您改变生活方式，例如进行更多的运动和吃更健康的食物，否则它很可能会变成高血压（高血压）。

高血压和高血压都会增加您患心脏病的风险，中风和心力衰竭。体重减轻，运动和其他健康的生活方式改变通常可以控制血压升高，并为终生健康创造条件。

症状

血压升高不会引起症状。检测它的唯一方法是跟踪您的血压读数。每次看医生时都要检查血压-或使用家用血压监测仪在家检查血压。

何时去看医生

所有3岁以上的人都应他们的血压至少每年由医生检查一次。如果血压升高或有其他心血管疾病危险因素，可能需要更频繁的读数。

原因

任何增加对动脉壁压力的因素都可能导致血液升高压力。动脉中脂肪堆积的堆积（动脉粥样硬化）可导致高血压。

除了动脉粥样硬化之外，其他可导致血压升高或高血压的疾病包括：

• 阻塞性睡眠呼吸暂停
• 肾脏疾病
• 肾上腺疾病
• 甲状腺疾病

某些药物-包括节育药，感冒药，充血药，非处方止痛药和一些处方药-也会导致血压暂时升高。可卡因和苯丙胺等违禁药物可能具有相同的作用。

风险因素

血压升高的风险因素包括：

• 超重或肥胖。体重越大，向组织提供氧气和营养所需的血液就越多。随着流经血管的血液数量增加，动脉壁上的作用力也会增加。
• 年龄。与老年人相比，年轻人比成年人更容易出现高血压，因为随着年龄的增长，高血压的风险会增加。因此，许多老年人已经从血压升高发展为高血压。甚至儿童也会出现血压升高的情况，尤其是超重或肥胖的人。
• 性。在55岁左右之前，男性高血压比女性更为普遍。女性在55岁之后更容易出现高血压。
• 种族。高血压在非洲传统人群中尤其常见，通常比白人更早出现。
• 高血压家族史。如果一级亲戚（例如父母或兄弟姐妹）患有高血压，则您更有可能患上这种疾病。
• 没有体育锻炼。不运动会增加患高血压的风险并增加超重的风险。
• 饮食中盐（钠）含量高或钾含量低。钠和钾是人体调节血压的两种关键营养素。如果您的饮食中钠太多或钾太少，则您的血压更高。
• 吸烟。抽烟，咀嚼烟草或与其他抽烟的人（二手烟）在一起可能会增加血压。
• 饮酒过多。饮酒与血压升高有关，尤其是在男性中。
• 某些慢性病。肾脏疾病，糖尿病和睡眠呼吸暂停等都可能增加血压升高的风险。

尽管成年人中高血压和高血压最常见，但儿童可能处于危险之中也一样对于某些儿童，肾脏或心脏问题可能会导致高血压。但是对于越来越多的孩子来说，不良的生活方式习惯，例如不健康的饮食，肥胖和缺乏运动，会导致血压升高和高血压。

并发症

升高血压可能会恶化并发展为高血压。高血压会损害您的器官并增加多种疾病的风险，包括心脏病发作，心力衰竭，中风，动脉瘤和肾功能衰竭。血压升高也有助于预防高血压。您以前曾经听说过-吃健康食品，少吃盐，定期运动，保持健康体重，少喝酒，控制压力和戒烟。但是请牢记建议。今天就开始养成更健康的习惯。

诊断

血压测试可诊断血压升高。这通常需要在手臂周围放置一个可充气的袖带和一个压力测量仪。

血压读数以毫米汞柱（mm Hg）为单位，有两个数字。第一个数字或上一个数字用来衡量心脏跳动时动脉的压力（收缩压）。第二个或更低的数字表示两次搏动之间的动脉压力（舒张压）。

如果血压低于120/80毫米汞柱，则认为您的血压正常。其他血压测量结果分类为：

• 血压升高。血压升高是收缩压在120到129 mm Hg之间，舒张压在80 mm Hg以下。除非采取控制血压的措施，否则血压升高的趋势会随着时间的推移而恶化。
• 第一阶段高血压。 1期高血压是收缩压在130至139 mm Hg范围内，舒张压在80至89 mm Hg在范围内。
• 第2阶段高血压。较严重的高血压，即第二阶段高血压，是收缩压为140 mm Hg或更高或舒张压为90 mm Hg或更高。血压升高的平均值基于在不同场合以一致的方式获取的两个或多个血压读数的平均值。第一次，通常应该用双臂测量您的血压，以确定是否存在差异。之后，应使用读数较高的手臂。

  您的医生可能会建议进行24小时血压监测测试，称为动态血压监测。用于该测试的设备会在24小时内定期测量您的血压，并提供平均白天和黑夜血压变化的更准确图片。但是，并非所有医疗中心都提供这些设备，因此保险很少涵盖它们。

  您的医生可能还会建议您使用家用血压计，最好是可以将读数存储在其内存中的血压计，要定期检查血压。如果是这样，他或她应该向您展示如何正确使用它。

  治疗

  如果血压升高并伴有糖尿病，肾脏疾病或心血管疾病，医生可能会建议您除了改变生活方式外，还可以使用降压药。

  如果您被诊断出血压升高，那么用药的好处还不太清楚。如果您患有1期或2期高血压，医生可能会开药。改变生活方式以帮助控制血压升高的方法包括：

  • 获得并保持健康的体重
  • 饮食健康，低盐饮食
  • 定期锻炼
  • 限制饮酒量
  • 戒烟

  临床试验

  生活方式和家庭疗法

  随着血压的升高，患心血管疾病的风险也会增加。这就是为什么控制血压如此重要的原因。关键是要致力于改变健康的生活方式。

  • 吃健康的食物。饮食要健康。尝试停止高血压（DASH）饮食的饮食方法。选择水果，蔬菜，全谷物，家禽，鱼类和低脂乳制品。获得大量的钾，可以帮助降低血压。少吃饱和脂肪和反式脂肪。
  • 保持健康的体重。保持健康的体重，或者如果您超重或肥胖，则可以减轻体重，可以帮助您控制血压并降低相关健康问题的风险。通常，每减少一公斤体重（约2.2磅），您的血压就会降低约1毫米汞柱。

  • 使用更少的盐分。旨在限制每天至少1,000毫克的钠。对于大多数成年人来说，较低的钠摄入量（每天1,500毫克或更少）是理想的选择。

    除了放下盐瓶，还要阅读标签并注意所吃加工食品中的盐量，例如作为罐头汤或冷冻晚餐。

  • 增加体育锻炼。规律的体育锻炼可以帮助您降低血压，控制压力，减少其他健康问题的风险并控制体重。

    对于大多数健康的成年人，卫生和公共服务部建议您每周至少进行150分钟的有氧运动，或者每周进行75分钟的有氧运动，或者兼顾中度和剧烈运动。旨在每周至少两天进行一次肌肉增强锻炼。

  • 限制饮酒。如果您喝酒，请节制饮酒。对于健康的成年人，这意味着所有年龄段的女性和65岁以上的男性每天最多喝一杯，而65岁及以下的男性每天最多喝两杯。一份饮料等于12盎司（355毫升）啤酒，5盎司（148毫升）葡萄酒或1.5盎司（44毫升）耐80度白酒。
  • 请勿吸烟。烟草会伤害血管壁并加速动脉硬化过程。如果您吸烟，请请医生帮助您戒烟。
  • 控制压力。尽可能减少压力。练习健康的应对技术，例如肌肉放松，深呼吸或冥想。定期进行体育锻炼和充足的睡眠也可以有所帮助。

  准备约会

  如果您认为自己的血压或高血压可能升高，与您的家庭医生预约检查血压。

  不需要特殊准备。为了获得准确的读数，在测试前至少30分钟应避免食用含咖啡因的食物和饮料，运动和吸烟。您可能需要在测量血压之前先上厕所。

  因为某些药物（例如非处方感冒药，止痛药，抗抑郁药，避孕药等）会增加血液压力，请带上您要服用的所有药物，维生素和其他补充剂及其剂量的清单。在没有医生的建议下，不要停止服用您认为可能会影响血压的任何处方药。

  这里有一些信息可以帮助您为预约做准备。

  您可以做什么做

  列出以下列表：

  • 您的症状（如果有），即使它们似乎与您安排约会的原因以及开始的时间无关
  • 关键个人信息，包括高血压，高胆固醇，心脏病，中风或糖尿病的家族病史，以及任何重大压力或近期生活变化
  • 写下问题以咨询医生。

  对于高血压，要问医生的问题包括：

  • 我需要什么测试？
  • 我需要什么服用药物？
  • 我应该吃或避免吃什么食物？
  • 什么水平的体育锻炼合适？
  • 我需要多久抽一次血检查压力？
  • 我应该监视我的压力吗？家里有血压吗？
  • 我还有其他健康状况。我如何最好地一起管理它们？
  • 是否可以提供小册子或其他印刷材料？您推荐什么网站？

  不要犹豫，问其他问题。

  医生的期望

  您的医生可能会问您一些问题，包括：

  • 您的饮食和运动习惯是什么？
  • 您喝酒吗？您一周内要喝几杯酒？
  • 您抽烟吗？
  • 您上次何时检查血压？那么您的血压测量值是什么？