非典型抑郁症

概述

任何类型的抑郁都会使您感到难过，使您无法享受生活。但是，非典型性抑郁症（也称为具有非典型特征的抑郁症）意味着您的沮丧情绪会因积极事件而变得明亮。其他主要症状包括食欲增加，睡眠过多，感觉到您的手臂或腿沉重，感觉被拒绝。

尽管它的名字叫人，但非典型的抑郁症并不少见或异常。它会影响您的感觉，思维和行为，并可能导致情绪和身体问题。您可能无法进行正常的日常活动，有时您可能会觉得生活不值得生活。

非典型抑郁症的治疗包括药物治疗，谈话治疗（心理治疗）和生活方式的改变。

症状

非典型抑郁症的症状因人而异。主要症状和体征可能包括：

• 由于好消息或积极事件而暂时缓解的抑郁症
• 食欲增加或体重增加
• 也睡着了很多，但在白天仍然感到困倦
• 手臂或腿部一天中会持续一个小时或更长时间的重度，铅感
• 拒绝或批评的敏感性会影响您的人际关系，社交生活或工作

对于某些人来说，非典型抑郁症的症状和体征可能很严重，例如有自杀倾向或无法进行日常基本活动。 p>

何时去看医生

如果您感到沮丧，请尽快预约去看医生。如果不治疗，非典型性抑郁症可能会恶化。如果您不愿寻求治疗，请与朋友或亲人，医疗保健专业人员，信仰领袖或您信任的其他人交谈。

何时获得紧急帮助

如果您认为自己可能受伤或试图自杀，请立即拨打911或您当地的紧急电话。

如果您有自杀念头，请考虑以下选项：

• 致电您的心理健康专家。
• 致电自杀热线。在美国，请致电1-800-273-TALK（1-800-273-8255）拨打国家自杀预防生命线，或在suicidepreventionlifeline.org/chat上使用其网络聊天。
• 从您的小学寻求帮助医生或其他医疗保健提供者。
• 与亲密朋友或亲人见面。
• 与您的信仰社区的牧师，精神领袖或其他人联系。

如果所爱的人或朋友有自杀或尝试自杀的危险：

• 请确保有人陪伴该人。
• 致电911或您当地的紧急电话号码。
• 或者，如果可以安全的话，将其带到最近的医院急诊室。

原因

目前还不清楚是什么原因导致了非典型的抑郁症，或者为什么某些人具有不同的抑郁症特征。非典型性抑郁症通常在十几岁时开始，比其他类型的抑郁症更早，并且可能具有更长的（慢性）病程。

与其他类型的抑郁症一样，可能涉及多种因素。其中包括：

• 大脑差异。神经递质是天然存在的大脑化学物质，可将信号传递到大脑和身体的其他部位。当这些化学物质异常或受损时，神经受体和神经系统的功能会发生变化，从而导致抑郁。
• 遗传性状。抑郁症在有血缘亲属的人中也很常见。

风险因素

非典型抑郁症的风险因素可能包括：

• 躁郁症的历史
• 滥用酒精或休闲药物
• 童年的创伤经历
• 环境压力因素

您的如果患有以下疾病，非典型抑郁症的患病风险也可能增加：与其他类型的抑郁症一样，非典型性抑郁症是一种严重的疾病，可能会引起重大问题。非典型性抑郁症会导致情绪，行为和健康问题，影响您的生活的各个领域。

例如，非典型性抑郁症可能与以下原因有关：

• 由于体重增加食欲不振
• 由于排斥反应敏感性引起的个人和工作关系问题
• 因应对困难而吸毒或酗酒
• 其他精神疾病，例如焦虑症
• 因沮丧而自杀

预防

没有确定的方法可以预防非典型抑郁症，但是这些策略可能会有所帮助。

• 采取步骤控制压力，增强弹性和增强自尊心。
• 特别是在危机时刻，与家人和朋友接触，以帮助您度过难关。
• 在出现问题时尽早接受治疗，以防止抑郁症恶化。
• 请考虑长期维护治疗以防止症状复发。
含量：

诊断

这些检查和测试可以帮助您的医生排除可能导致您的症状的其他问题，确定诊断并检查任何相关的并发症：

• 体检。您的医生可能会进行身体检查，并询问有关您的健康状况的深入问题，以帮助确定可能导致您抑郁的原因。在某些情况下，抑郁症可能与潜在的身体健康问题有关。
• 实验室检查。例如，您的医生可能会进行称为全血细胞计数（CBC）的血液检查或对甲状腺进行检查以确保其正常工作。
• 心理评估。要检查是否有非典型的抑郁症迹象，您的医生或心理健康专家会与您讨论您的症状，思想，感觉和行为方式。他或她可能要您填写调查表以帮助回答这些问题。
• DSM-5。为了帮助进行诊断，您的心理健康专家可以将您的症状与美国精神病学协会出版的《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）中的标准进行比较。

治疗

药物和谈话疗法（心理疗法）对大多数抑郁症患者（包括非典型抑郁症）有效。您的初级保健医生或精神科医生可以开药以缓解症状。但是，许多非典型抑郁症患者也可以从心理医生或其他心理健康专家那里获得帮助。

如果患有严重的抑郁症，您可能需要住院或参加门诊治疗计划，直到您的症状会改善。

下面将详细介绍治疗方法。

药物

非典型抑郁症的药物类型包括：

单胺氧化酶抑制剂（MAOI）。 MAOI是最古老的抗抑郁药物，但它们可能会产生严重的副作用。但是，一些专家认为，MAOI，尤其是苯乙嗪（Nardil）可以有效治疗非典型抑郁症。它们也可能有助于缓解焦虑，惊慌和其他特定症状。使用MAOI需要严格饮食，因为与某些食物以及某些处方药和非处方药（例如充血药和某些草药补品）发生危险（甚至致命）的相互作用。不能将MAOI与选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）组合使用。
• 其他抗抑郁药。 SSRIs，最著名的是舍曲林（Zoloft）和氟西汀（Prozac），可以替代MAOI。三环类抗抑郁药效果不佳，但可能是治疗非典型抑郁症的一种选择。其他抗抑郁药可能是有益的，但尚未针对非典型抑郁症进行系统研究。

与您的医生和药剂师讨论药物的可能益处，风险和副作用。在找到有效的药物之前，您可能需要尝试几种药物或药物的组合。这需要耐心，因为某些药物需要几周或更长时间才能完全发挥作用，并且要随着身体的适应而减轻副作用。

心理治疗

心理治疗-也称为谈话疗法-是通过与心理健康专家讨论您的病情和相关问题来治疗抑郁症的总称。

认知行为疗法（CBT）以及其他类型的心理疗法可以帮助您：

• 了解如何识别和改变不健康的行为或想法
• 探索人际关系和经验
• 找到更好的方法来应对和解决问题
• 为生活设定现实目标
• 重新获得生活中的满足感和控制感
• 帮助缓解抑郁症状，如绝望和愤怒

作为治疗的一部分，重要的是还要解决通常伴随非典型抑郁症出现的其他疾病，尤其是焦虑症，药物或酒精滥用，因为它们会使您的抑郁症更难治疗。

生活方式和家庭疗法

抑郁症通常不是您可以自行治疗的疾病。但是，除了专业治疗外，这些自我护理步骤还可以帮助您

• 坚持您的治疗计划。不要跳过心理治疗课程或约会。即使您感觉良好，也不要跳过药物治疗。如果停下来，抑郁症状可能会再次出现，并且还会出现戒断症状。
• 了解抑郁症。对您的状况进行教育可以增强您的能力，并激发您坚持治疗计划。鼓励您的家人学习抑郁症，以帮助他们理解和支持您。
• 请注意警告标志。与您的医生或治疗师合作，了解可能触发抑郁症状的原因。制定计划，以便您知道症状加重时该怎么办。如果您发现症状或感觉有任何变化，请与您的医生或治疗师联系。要求亲戚或朋友帮助注意警告信号。
• 保重身体。饮食健康，身体活跃。考虑散步，慢跑，游泳，园艺或您喜欢的其他活动。坚持常规饮食可以帮助改善情绪。
• 避免饮酒和消遣性毒品。酒精或药物似乎可以减轻抑郁症状，但从长远来看，它们通常会使症状恶化并使抑郁症更难治疗。如果您在此问题上需要帮助，请咨询您的医生或治疗师。

替代药物

请确保您了解风险，以及如果寻求替代或替代治疗可能带来的好处。辅助疗法。不要用替代药物代替传统的医学治疗或心理治疗。当涉及到抑郁症时，替代疗法不能替代专业护理。

食品和药物管理局对饮食补充剂的监控与药物治疗不一样。您不能总是确定自己所得到的东西以及它是否安全。另外，由于某些草药和饮食补品会干扰处方药或引起危险的相互作用，因此在服用任何补品之前，请先咨询您的医疗保健提供者。

身心连接

补充和替代方法医学从业者认为，身心必须和谐，才能保持健康。可能有用的心身技巧包括放松技巧，运动和灵性。

仅依靠这些疗法通常不足以治疗抑郁症。但是，在药物治疗和心理治疗之外使用它们可能也会有所帮助。

应对和支持

与您的医生或治疗师讨论如何提高应对技巧，并尝试以下提示： / p>

• 简化您的生活。尽可能减少义务，为自己设定合理的目标。情绪低落时，请允许自己做更少的事情。
• 写日记。作为治疗的一部分，日记可以使您表达痛苦，愤怒，恐惧或其他情绪，从而改善您的情绪。
• 阅读知名的自助书籍和网站。您的医生或治疗师可能可以推荐有用的资源。
• 找到有用的小组。全国心理疾病联盟（NAMI）和抑郁与躁郁症支持联盟（DBSA）等许多组织提供教育，支持团体，咨询和其他资源。员工援助计划和宗教团体也可能会为心理健康问题提供帮助。
• 不要孤立无援。尝试参加社交活动，并定期与家人或朋友聚会。抑郁症患者的支持小组可以帮助您与面临类似挑战的其他人建立联系并分享经验。
• 学习放松和控制压力的方法。例如冥想，渐进式肌肉放松，瑜伽和太极拳。
• 安排时间。计划您的一天。您可能会发现，将日常任务列表，使用便条纸作为提醒或使用规划器来保持井井有条是很有帮助的。
• 当您沮丧时不要做出重要的决定。情绪低落时，避免做出决策，因为您可能没有清晰地思考。

准备约会

您可能会去看初级保健医生，或者您的医生可能会将您推荐给专门研究心理健康状况的专业人员。如果可能，您可能希望带家人或朋友一起去。随行的人可能会记住您错过或忘记的事情。

您能做什么

在约会之前，列出以下列表：

• 您遇到的任何症状，包括看起来与您安排约会的原因无关的任何症状
• 键个人信息，包括任何主要压力或最近的生活变化
• 您正在服用的所有药物，维生素，草药和其他补充剂以及剂量
• 问医生的问题

向医生询问的基本问题可能包括：

• 抑郁是我症状的最可能原因吗？
• 还有哪些其他可能原因？我的症状或病情？
• 我需要什么样的检查？
• 哪种治疗方法最适合我？
• 有哪些替代方法？您建议的方法？
• 您建议的药物是否存在任何副作用或其他问题？有通用的替代品吗？
• 我还有其他健康状况。我如何才能最好地共同管理他们？
• 我需要遵守任何限制吗？
• 我应该去看心理医生或其他心理健康专家吗？
• 你有我能得到的印刷材料吗？您推荐什么网站？

在预约期间不要犹豫，问其他问题。

医生的期望

您的医生可能会问您一些问题，包括：

• 您或您的亲人什么时候第一次注意到您的抑郁症状？
• 您感到沮丧多久了？您通常会一直感到沮丧，还是情绪波动？
• 您的症状有多严重？它们会干扰您的日常生活或人际关系吗？
• 您的情绪是否曾经从情绪低落转变为欣快和充满活力？
• 您如何对好消息或积极事件做出反应？
• 您如何应对批评或拒绝？
• 您是否经常感到饥饿或经常暴饮暴食？
• 您每天睡眠多少？ li>
• 您经常感到疲倦或烦躁吗？
• 您曾经有自杀念头吗？
• 您有没有患有抑郁症或其他情绪障碍的血亲？什么样的治疗方法对他们有帮助？
• 您还患有哪些其他心理或身体健康状况？
• 您是否饮酒或使用娱乐性药物？
• 如果什么，似乎可以改善您的症状？
• 如果有的话，什么会使您的症状恶化？

您的医生或心理健康专家会根据您的情况提出其他问题反应，症状和需求。准备和预期问题将帮助您充分利用约会时间。