成人注意力缺乏/多动症（ADHD）

概述

成人注意力缺乏/多动障碍（ADHD）是一种精神健康障碍，包括持续存在的问题，例如注意力难以集中，活动过度和冲动行为。成人多动症可导致人际关系不稳定，工作或学习成绩差，自尊心低下和其他问题。

尽管它被称为成人多动症，但症状始于儿童早期，一直持续到成年。在某些情况下，直到该人成年，ADHD才能被识别或诊断。成人多动症的症状可能不如儿童多动症的症状明显。在成年人中，多动症可能减少，但与冲动，躁动和难以集中注意力的斗争可能会继续。

成人多动症的治疗类似于儿童多动症的治疗。成人多动症的治疗包括药物，心理咨询（心理治疗）以及与多动症一起发生的任何心理健康状况的治疗。但是一些成年人仍然有严重的症状会干扰日常功能。在成年人中，多动症的主要特征可能包括注意力不集中，冲动和躁动。症状的范围从轻度到严重。

许多患有ADHD的成年人并不知道自己有这种症状-他们只知道日常工作可能是一个挑战。患有多动症的成年人可能会发现难以集中注意力并确定优先次序，导致错过最后期限，忘记了会议或社交计划。无法控制冲动的范围可能从排队等候或交通急躁到情绪波动和愤怒爆发。

成人多动症的症状可能包括：

• 冲动 li>
• 混乱和问题优先排序
• 时间管理技能欠佳
• 针对任务的问题
• 多任务处理
• 活动过多或烦躁不安
• 计划不周
• 低挫败感
• 频繁的情绪波动
• 完成并完成任务的问题
• 脾气暴躁
• 无法应付压力

典型行为是什么，多动症是什么？

几乎每个人在某些时候都有类似于多动症的症状在他们的生活中。如果您的困难是最近出现的，或者只是过去偶尔发生的，则您可能没有多动症。仅当症状严重到足以在您生活的多个区域中引起持续问题时，才诊断为ADHD。这些持续性和破坏性症状可以追溯到儿童早期。

成人ADHD的诊断可能很困难，因为某些ADHD症状与焦虑或情绪障碍等其他疾病引起的症状相似。而且许多患有ADHD的成年人还患有至少一种其他精神疾病，例如抑郁症或焦虑症。

何时去看医生

如果上述任何症状持续困扰您生活中，请与您的医生讨论您是否患有多动症。

不同类型的卫生保健专业人员可能会诊断和监督多动症的治疗。寻求接受培训并具有护理成人ADHD经验的提供者。

原因

虽然尚不清楚ADHD的确切原因，但研究工作仍在继续。多动症的发展可能涉及的因素包括：

• 遗传学。多动症可以在家庭中发生，研究表明基因可能起作用。
• 环境。某些环境因素也可能增加风险，例如小时候接触铅。
• 发育过程中的问题。

危险因素

ADHD的危险可能会增加，如果：

• 您有血亲，例如父母或兄弟姐妹，患有ADHD或其他精神疾病
• 您的母亲在怀孕期间吸烟，饮酒或使用毒品
• 小时候，您会暴露于主要在较旧建筑物的油漆和管道中发现的环境毒素（例如铅）
• 您过早出生

并发症

多动症会使您生活困难。多动症与以下因素有关：

• 学校或工作表现不良
• 失业
• 财务问题
• 法律问题
• 滥用酒精或其他物质
• 频繁发生的车祸或其他事故
• 人际关系不稳定
• 身心健康不良
• 自我形象差
• 自杀未遂

共存条件

尽管多动症不会引起其他心理或发育问题，但其他疾病通常会与多动症一起发生，并使治疗更具挑战性。这些包括：

• 情绪障碍。许多患有ADHD的成年人还患有抑郁症，躁郁症或其他情绪障碍。虽然情绪障碍不一定直接归因于多动症，但由于多动症导致的失败和挫败感反复出现，会加剧抑郁症。
• 焦虑症。成人多动症的焦虑症经常发生。焦虑症可能引起压倒性的忧虑，神经质和其他症状。多动症引起的挑战和挫折会使焦虑更加恶化。
• 其他精神疾病。患有ADHD的成年人患其他精神疾病的风险增加，例如人格障碍，间歇性爆炸性疾病和物质使用障碍。
• 学习障碍。患有ADHD的成年人在学业测验中的得分可能会比​​其年龄，智力和教育程度所期望的低。学习障碍可能包括理解和沟通方面的问题。

诊断

成人ADHD的体征和症状很难发现。但是，核心症状始于生命的早期-12岁之前-一直持续到成年，从而造成了重大问题。

没有任何一项测试可以确定诊断。诊断可能包括：

• 体检，以帮助排除症状的其他可能原因
• 信息收集，例如向您询问有关当前任何医疗问题的问题，个人和家庭病史以及您的症状史
• ADHD评分量表或心理测验，以帮助收集和评估有关您的症状的信息

其他类似情况多动症

某些医疗状况或治疗可能会导致类似于多动症的体征和症状。例子包括：

• 精神健康障碍，例如抑郁症，焦虑症，行为障碍，学习和语言缺陷或其他精神疾病
• 会影响思维或行为的医学问题，例如发育障碍，癫痫发作，甲状腺问题，睡眠障碍，脑损伤或低血糖（低血糖症）
• 药物和药物，例如滥用酒精或其他药物以及某些药物

治疗

成人ADHD的标准治疗方法通常包括药物治疗，教育，技能培训和心理咨询。这些的组合通常是最有效的治疗方法。这些疗法可以帮助治疗多动症的许多症状，但不能治愈。可能需要一些时间才能确定最适合您的药物。

药物

与您的医生讨论任何药物的益处和风险。

• 兴奋剂，例如包含哌醋甲酯或苯丙胺的产品，通常是ADHD最常用的处方药，但也可以开处方其他药物。兴奋剂似乎可以增强和平衡称为神经递质的大脑化学物质的水平。
• 用于治疗ADHD的其他药物包括无刺激性的阿托西汀和某些抗抑郁药，例如安非他酮。阿托莫西汀和抗抑郁药的工作速度比兴奋剂慢，但是如果您由于健康问题而不能服用兴奋剂或兴奋剂引起严重的副作用，这些可能是一个不错的选择。

正确的药物和正确的剂量因人而异，因此可能需要一些时间才能找出适合您的方法。告诉您的医生任何副作用。

心理咨询

成人多动症的咨询通常包括心理咨询（心理疗法），有关疾病的教育和学习技巧，以帮助您成功。 / p>

心理治疗可能会帮助您：

• 改善您的时间管理和组织技能
• 了解如何减少冲动行为
• 发展更好的解决问题的能力
• 应对过去的学术，工作或社会失败
• 提高自尊心
• 学习改善与家人，人际关系的方法-工人和朋友
• 制定控制脾气的策略

ADHD的常见心理治疗类型包括：

• 认知行为治疗。这种结构化的咨询类型可以教授特定的技能，以管理您的行为并将负面的思维模式转变为正面的思维模式。它可以帮助您应对生活挑战，例如学校，工作或人际关系问题，并帮助解决其他心理健康问题，例如抑郁症或滥用药物。
• 婚姻咨询和家庭治疗。这种疗法可以帮助亲人与患有多动症的人一起生活，并了解他们可以做些什么。这样的咨询可以改善沟通和解决问题的能力。

处理人际关系

如果您像许多患有ADHD的成年人一样，可能会难以预测并且会忘记约会，错过最后期限，做出冲动或不合理的决定。这些行为可能会使最宽容的同事，朋友或伴侣的耐心紧张。

针对这些问题的疗法以及更好地监控您的行为的方法将非常有帮助。课堂也可以改善沟通，发展冲突解决和解决问题的技能。情侣疗法和课程，让家庭成员更多地了解ADHD，可能会显着改善您的人际关系。

生活方式和家庭疗法

因为ADHD是一种复杂的疾病，每个人都是独特的，所以很难为所有患有多动症的成年人提供建议。但是其中一些建议可能会有所帮助：

• 列出每天要完成的任务。优先排序项目。确保您没有尝试做太多事情。
• 将任务分解为更小的，更易于管理的步骤。考虑使用清单。
• 使用便签纸给自己写笔记。将它们放在冰箱，浴室镜子，汽车上或其他您会看到提醒的地方。
• 保留约会簿或电子日历以跟踪约会和截止日期。
• 随身携带笔记本电脑或电子设备，以便您记下需要记住的想法或事情。
• 花时间在电子设备上设置用于归档和整理信息的系统。和纸质文件。养成始终使用这些系统的习惯。
• 遵循每天都保持一致的例程，并将钥匙和钱包等物品放在同一位置。
• 寻求家人或其他亲人的帮助。

替代药物

很少有研究表明替代药物治疗可以减轻ADHD症状。但是，研究表明，正念冥想可能有助于改善患有ADHD的成年人以及没有ADHD的成年人的情绪和注意力。

在对ADHD使用替代干预措施之前，请与您的医生谈谈风险

应对和支持

尽管多动症的治疗可以带来很大的不同，但采取其他步骤可以帮助您了解多动症并学会对其进行管理。下面列出了一些可能对您有帮助的资源。向您的医疗团队咨询有关资源的更多建议。

• 支持小组。支持小组使您可以与多动症的其他人见面，以便您可以分享经验，信息和应对策略。这些团体可以在许多社区中亲自获得，也可以在线获得。
• 社会支持。让您的配偶，近亲和朋友参与您的多动症治疗。您可能不愿意让别人知道您患有多动症，但让其他人知道发生了什么事可以帮助他们更好地了解您并改善您的人际关系。
• 同事，主管和老师。多动症会给工作和学校带来挑战。告诉上司或教授您患有多动症，您可能会感到尴尬，但是他或她很可能会愿意提供小小的住宿条件来帮助您成功。询问提高绩效的需要，例如更深入的解释或在某些任务上花费更多的时间。

准备约会

首先要与您的初级保健提供者交谈。根据初始评估的结果，他或她可能会将您推荐给专家，例如心理学家，精神病医生或其他心理健康专家。

您可以做什么

要准备约会的准备，并列出以下列表：

• 您遇到的任何症状及其引起的问题，例如工作，学校或人际关系方面的麻烦。
• 关键个人信息，包括您承受的任何主要压力或最近的生活变化。
• 您服用的所有药物，包括任何维生素，草药或补品，以及剂量。还应包括您使用的咖啡因和酒精的量，以及是否使用过休闲药物。与您一起测试，如果有的话。

  要问医生的基本问题包括：

  • 我的症状可能是什么原因？
  • 我需要什么样的检查？
  • 有哪些可用的治疗方法，您推荐哪些？
  • 您建议的主要治疗方法有哪些？
  • 我还有其他健康问题。我该如何最好地共同处理这些疾病？
  • 我应该去看精神科医生或心理学家之类的专家吗？
  • 您开的药物是否有通用的替代品？
  • 我可以从药物中期待哪些类型的副作用？
  • 我可以使用任何印刷材料吗？您推荐什么网站？

  在您不了解任何内容时，请随时提出问题。

  医生的期望

  准备好回答医生可能提出的问题，例如：

  • 您什么时候第一次记得在集中注意力，注意力或坐姿方面有困难？
  • 出现症状是连续的还是偶然的？
  • 哪些症状最困扰您，并且它们似乎引起什么问题？
  • 您的症状有多严重？
  • 在什么情况下您是否注意到症状：在家，在工作或其他情况下？
  • 您的童年时代是什么样的？您在学校遇到社会问题或麻烦吗？
  • 目前和过去的学业和工作表现如何？
  • 您的睡眠时间和睡眠方式如何？
  • 什么，如果有的话，似乎会使您的症状恶化？
  • 什么，如果有的话，似乎可以改善您的症状？
  • 您服用什么药物？
  • 您食用咖啡因吗？
  • 您是否饮酒或使用娱乐性药物？

  您的医生或心理健康专家会根据您的反应，症状和需求提出其他问题。准备和预期问题将帮助您充分利用与医生的时间。