适应障碍

概述

调整障碍是与压力相关的疾病。在经历压力大或意外事件时，您承受的压力比通常预期的要多，并且压力会在您的人际关系，工作或学校中造成重大问题。

工作问题，上学，疾病，亲密的家人死亡或任何数量的生活变化都可能导致压力。大多数时候，人们会在几个月内适应这种变化。但是，如果您患有适应障碍，那么您仍然会继续产生情绪或行为上的反应，这些情绪或行为会导致您感到焦虑或沮丧。

不过，您不必自己忍受。治疗可能很短暂，并且可能会帮助您恢复情绪。

症状

体征和症状取决于适应障碍的类型，并且因人而异。您承受的压力比应对压力事件所预期的压力要多，并且压力会给您的生活造成重大问题。

适应障碍会影响您对自己和世界的感觉和思考方式，也可能会影响您的行为或行为。一些例子包括：

• 感到悲伤，绝望或不喜欢以前喜欢的事情
• 经常哭泣
• 担心或感到焦虑，紧张，紧张或感到紧张
• 睡眠困难
• 食欲不振
• 注意力难以集中
• 感觉不知所措
• 日常活动
• 退出社会支持
• 避免上班或支付账单之类的重要事情
• 自杀念头或行为

适应障碍的症状在压力事件的三个​​月内开始，持续不超过压力事件结束后的6个月。但是，持续或慢性适应障碍可能会持续6个月以上，尤其是在压力源持续不断的情况下，例如失业。

通常，压力源是暂时的，我们学会应对随着时间的推移。调节障碍的症状变得更好，因为缓解了压力。但是有时候，压力大的事件仍然是您生活的一部分。或者出现新的压力情况，并且您将再次面临同样的情感挣扎。

如果您继续挣扎或每天都遇到困难，请与您的医生交谈。您可以得到治疗，以帮助您更好地应对压力大的事件并再次使生活更好。

如果您对孩子的适应能力或行为有所顾虑，请咨询孩子的儿科医生。

如果您有伤害自己或他人的想法，请立即拨打911或您当地的紧急电话号码，去急诊室或与可信任的亲戚或朋友倾诉。或拨打自杀热线号码-在美国，请拨打国家预防自杀热线1-800-273-TALK（1-800-273-8255）与受过训练的辅导员联系。

原因

调整障碍是由生活中的重大变化或压力导致的。遗传学，您的生活经历和性情可能会增加您患适应症的可能性。

风险因素

有些事情可能会使您患适应症的可能性更高。

p>紧张事件

积极的生活事件-积极的和消极的生活事件都可能使您有患适应障碍的风险。例如：

• 离婚或婚姻问题
• 人际关系或人际关系问题
• 情况的变化，例如退休，生孩子或离婚学校
• 不利的情况，例如失业，失去亲人或遇到财务问题
• 在学校或工作中遇到的问题
• 危及生命的经历（例如人身攻击，战斗或自然灾害）
• 持续的压力源，例如患病或居住在犯罪重重的社区中

您的生活经历

生活经历会影响您应付压力的方式。例如，如果您：

• 儿童时期经历过明显的压力，可能会增加患适应症的风险
• 还有其他心理健康问题
• 同时有多种生活困难情况发生

并发症

如果调节障碍不能解决，最终会导致更严重的心理健康问题，例如焦虑症，抑郁症或药物滥用。

预防

目前尚无保证的方法来预防调节障碍。但是，在压力很大的时候，发展健康的应对技巧和学习韧性可以帮助您。

如果您知道即将来临的紧张局势（例如搬迁或退休），请充分利用自己的内在力量，养成健康的生活习惯，并提前集会社会支持。提醒自己，这通常是有时间限制的，您可以克服它。还可以考虑与您的医生或心理健康专家联系，以评估管理压力的健康方法。

诊断

诊断适应障碍的确定是基于主要生活压力源，您的症状以及它们如何影响您的功能能力。您的医生会询问您的医疗，心理健康和社会史。他或她可以使用美国精神病学协会出版的《精神疾病诊断和统计手册》（DSM-5）中的标准。

对于调节障碍的诊断，DSM-5列出了以下标准：

• 在生活中出现特定压力源的三个月内出现情绪或行为症状
• 与压力性生活事件和/或压力会在您的人际关系，工作或学校中造成严重问题
• 症状不是由于另一种心理健康障碍或正常的悲伤所致

类型适应障碍

DSM-5列出了六种不同类型的适应障碍。尽管它们都是相关的，但每种类型都有独特的体征和症状。调节障碍可能是：

• 情绪低落。症状主要包括悲伤，流泪，绝望，对以前喜欢的事物缺乏愉悦感。
• 焦虑不安。症状主要包括紧张，忧虑，难以集中精力或记住事情以及感到不知所措。患有适应症的儿童可能会强烈担心与父母和亲人分开。
• 焦虑不安和情绪低落。症状包括抑郁和焦虑。
• 有行为障碍。症状主要涉及行为问题，例如打架或鲁ck驾驶。青少年可能会逃学或破坏财产。
• 情绪和行为受到各种干扰。症状包括抑郁和焦虑以及行为问题。
• 未指定。症状不适合其他类型的适应障碍，但通常包括身体问题，家人或朋友的问题，工作或学校的问题。

症状的持续时间

您有适应障碍的体征和症状多久也会有所不同。调节障碍可以是：

• 急性。体征和症状持续六个月或更短时间。移除压力源后，它们应该会缓解。
• 持久（慢性）。体征和症状持续六个月以上。他们继续困扰着您并破坏您的生活。

治疗

许多患有适应症的人都认为治疗有帮助，而他们通常只需要短暂治疗即可。其他患者，包括患有持续性调节障碍或持续应激源的患者，可能会受益于更长的治疗时间。适应障碍的治疗包括心理治疗和/或药物治疗。

心理治疗

心理治疗，也称为谈话治疗，是适应障碍的主要治疗方法。可以作为个人，团体或家庭疗法提供。治疗可以：

• 提供情感支持
• 帮助您恢复正常的生活习惯
• 帮助您了解压力事件对您的影响如此之大
• 帮助您学习应对压力事件的压力管理和应对技巧

药物

抗抑郁药和抗焦虑药等药物可能是

与治疗一样，您可能只需要服药几个月，但是在没有先咨询医生的情况下不要停止服药。如果突然停药，某些药物（例如某些抗抑郁药）可能会引起戒断症状。

生活方式和家庭疗法

以下是您可以采取的一些步骤，以保持情绪良好-being。

复原力是一种能够很好地适应压力，逆境，创伤或悲剧的能力-基本上，是遇到困难事件后反弹的能力。建立适应力可能因人而异，但请考虑以下策略：

• 与健康的社会支持保持联系，例如积极的朋友和亲人。
您每天都会有成就感，享受感和目标感。
• 过上健康的生活方式，包括良好的睡眠，健康的饮食习惯和规律的体育锻炼。
• 从过去的经验中学习有关您的生活方式可以提高您的应对能力。
• 对未来充满希望，并努力树立积极的态度。
• 认识并发展自己的个人优势。
• 面对恐惧和挑战接受挑战。
• 制定计划以解决问题的发生，而不是避免它们。

它可以帮助您与有爱心的家庭和家人讨论问题朋友，从某个信仰团体获得支持或找到适合您情况的支持小组。

如果您的孩子有困难，调整时，尝试轻轻地鼓励您的孩子谈论他或她正在经历的事情。许多父母认为，谈论困难的变化（例如离婚）会使孩子感到更糟。但是您的孩子需要机会表达悲痛感，并听到您的放心，您将继续保持爱心和支持。

准备约会

是否开始通过与您的初级保健医生或心理健康专家进行评估和治疗，这是一些指南，可帮助您为预约做准备以及对医生的期望。

如果可能，您可能希望服用在访问过程中记笔记或带家人或朋友帮您记住信息。

您可以做什么

为准备约会，请列出以下清单：

• 您遇到的任何症状以及持续了多长时间。
• 关键的个人信息，包括正面和负面的任何重大压力或近期生活的变化。
• 医疗信息，包括已诊断出您的其他身体或精神健康状况。包括您正在服用的任何药物，维生素，草药或其他补充剂以及剂量。
• 让医生充分利用您的时间的问题。

向医生询问的一些问题可能包括：

• 您认为是什么原因导致了我的症状？
• 还有其他可能的原因吗？
• 我的病情可能是暂时的还是长期的？
• 您建议治疗吗？如果可以，采用什么方法？
• 您期望我的症状多久能改善？
• 我应该去找心理健康专家吗？
• 您推荐任何一种方法吗？在家，工作或上学时进行临时性更改以帮助我恢复健康？
• 是否可以提供任何小册子或其他印刷材料？
• 您推荐哪些网站？

在预约期间不要犹豫，问其他问题。

医生的期望

您的医生可能会问您很多问题。准备好回答他们，以留出时间来解决您要关注的所有问题。您的医生可能会问：

• 您的症状是什么？
• 您或您的亲人什么时候第一次注意到您的症状？
• 发生了哪些重大变化？
• 您最近如何应对这些变化？
• 您多久感到难过或沮丧？
• 您有自杀的念头吗？
• 您多久感到焦虑或担忧？
• 您是否有睡眠困难？
• 您是否难以完成任务在家中，上班或上学之前对您来说可以应付的事情？
• 您是否避免参加社交或家庭活动？
• 您在上学或上班时遇到任何问题吗？
• 您是否做出了一些冲动性的决定，或者做出了看起来不像您的鲁re行为？
• 您是否饮酒或使用消遣性毒品？
• 您过去是否曾接受过其他精神疾病治疗？如果是，哪种疗法最有帮助？